Träning 25 oktober

Den här söndagen var det ryggsimsuppvisning i stora bassängen. Barnen i lilla bassängen hade dock träning som vanligt. Gemensamt för all träning idag var att vi tränade på att hoppa från kanten.

Lilla bassängen
Första gruppen, 08.30, tränade mycket på att flyta. Både på rygg och mage. Där använder vi trappan som är ett väldigt bra hjälpmedel när man är lite osäker och otrygg i att flyta. Vi gled också som spjut genom ringar, alla fick göra som man ville. En del var spikraka, en del gjorde under vattnet och andra hoppade igenom ringarna. Vi avslutade med "ballongen", som är en mycket omtyckt lek bland barnen. I den leken övar barnen på att blåsa ut ordentligt i vattnet, så vi lär dom att "andas" rätt utan att få kallsupar hela tiden.

Gruppen klockan 9 koncentrerade sig på ryggsim i alla dess former. Vi gjorde olika ryggbensövningar och simmade också sammansatt ryggsim. Dessutom övade vi massor på kullerbyttor, både framåt och bakåt. Vi hann också med lite crawl.

Sista gruppen gjorde i stort sett likadana övningar som 9-gruppen, dock med skillnaden att vi tränade på "Sköldpaddan" istället för kullerbyttor. Sköldpaddan är en övning, och ett simmärke, där man först ska flyta helt still på rygg i fem sekunder för att sedan vända sig över till mage, utan att sätta ner fötterna på botten, och med ansiktet ner i vattnet mot botten och sedan flyta 5 sekunder. Barnen brukar räkna 1, 2, 3, 4, 5 och sen vända och räkna igen.

Stora bassängen
Här var det som sagt var uppvisning, men första gruppen hann även dom avsluta sitt träningstillfälle med både Hajen och olika hoppövningar. Vi hoppade som isglassar, glassbomber och olika favoritsmaker.

Amanda flyger!

Isabella övar baklängeshopp

Rapport från uppvisning i ryggsim

Idag, söndag 25 oktober, var det uppvisning i ryggsim i stora bassängen. Ett gäng spralliga och smånervösa simmare tog över simhallen och visade upp för sina föräldrar och mor-föräldrar vad de lärt sig hittills under terminen.

Första gruppen, 08.30 - 09.15
Det här var första uppvisningen för ett gäng unga simmare i åldrarna 6-7 år. Därför gick vi noggrant igenom hur det går till när man gör en start. Den här terminen kör vi alla träningspass och uppvisningar på bredden, just för att barnen på ett optimalt sätt ska kunna lära sig simsätten. Att simma kortare sträckor underlättar stort när man ska lära sig ny teknik.

Tommy inledde med gemensam uppvärmning

Efter en gemensam uppvärmning och genomgång av själva starten så samlades barnen i ena hörnan hos Tommy, medan Hanna som agerade starter ropade upp barnen två och två till de olika heaten. Då vi ännu inte har några linor för träning på bredden på plats gällde det att se till att barnen stod en bit från varandra så de inte krockade under loppet. Men det gick galant, barnen simmade förvånansvärt rakt!

Alvar och Miles i heat 2

När man simmat, samlades barnen hos tränare Tina för att heja fram de som fortfarande hade kvar sitt lopp. Det var fullt ös både i bassängen och på bassängkanten.

Värsta Neptun-gänget

09.15 - 10.00

Det här gänget har full koll på hur en uppvisning går till, de har varit med på många sådana tidigare. Några har också tävlat på Mini-Max Söder bara några veckor tidigare.

Alla ställde upp och körde 25 m ryggsim och vilka framsteg som gjorts. Hela gänget gjorde mycket bra starter, en del t o m med fjärilskickar i undervattenssimningen. Efter att alla genomfört 25 m, beslutade vi oss för att köra ytterligare en gren, 50 m ryggsim. 6 st modiga simmare ställde upp och genomförde för första gången ett tävlingslopp på 50 m på tid. Det var grymt kul att se allas energi och kämpaglöd när de kämpade de sista 10-15 meterna med fullt av mjölksyra i kroppen.

Efter avslutade lopp var det diplomutdelning till alla duktiga simmare.

Michelle får sitt diplom av Hanna

Tack till alla föräldrar som hjälpte till med tidtagning, sekretariat och att hålla ordning på barnen efter och innan loppen!

Vi behöver föräldrarhjälp under uppvisningen på söndag!

Nu på söndag är det uppvisning i ryggsim för barnen i stora bassängen. Vi behöver hjälp av ett par föräldrar med saker som:
- hålla ordning på barnen och samla ihop dom när de simmat
- få i linor på längden mellan grupp 1 och grupp 2
- tidtagning, 2 st, för grupp 2 (09.15-10.00)

Vi behöver också en extra föräldrar-tränare som hjälper till i lilla bassängen då jag, Hanna, agerar starter. OBS ett förtydligande: vi har minst 1, antagligen 2, ordinarie tränare som finns på plats 08.30-09.30. Från 09.30-10.00 är det minst 1 ordinarie huvudtränare från Neptun på plats. Ibland har vi behov av att ha 3 tränare i lilla, där en assistent kan fungera som extra-resurs eftersom barnen där är ganska små.

Mejla mig om du kan hjälpa till, eller säg till direkt på plats.
neptun.vastertorp@gmail.com

Vi har träning på höstlovet

Vi har träning båda söndagarna under höstlovet v 44. Den här terminen har vi inga uppehåll pga röda eller lediga dagar, utan vi kör alla söndagar fram till avslutningen den 20e december.

Grattis Jessica till bronset i riksmästerskapet i konstsim

Förra veckan tog vår egen tränare Jessica en bronsmedalj vid riksmästerskapet i figurer i konstsim för juniorer. Mästerskapet gick av stapeln i Jönköping och det var 35 startande från föreningar från hela Sverige. Jessica, som efter ett års paus från elitträning och tävlande i konstsim, började efter sommaren att tävla och träna konstsim igen, nu för Täby Sim. I november är nästa stora tävling, ungdoms-SM, och då håller vi tummarna för ännu en schysst placering.

I mitten mästarinnan Sara Mehdin, till vänster tvåan Malin Gerdin och till höger Jessica.

Källa: www.simforbundet.se, foto Madeleine Hulander

Dagens träning - 18 oktober

Idag var det träning i ryggsimmets och sjörövarnas tecken! Lilla bassängen hade invaderats av en hel drös sjörövare och i stora där hade vi ett gäng ryggsims-specialister.

Lilla bassängen
Alla grupper idag var sjörövare som åkte ut på böljan blå på olika äventyr och mötte på allt från hajar till flytande kanonkulor. Vi värmde upp genom att klättra upp på sjörövarskeppet, hissa seglena och skurade däcken fina innan vi tog oss till bassängkanten för att gå på plankan.
Kom alla våra sjörövare skreks och tjoades det och alla sjörövare fick hoppa som kanonkulor, simma som hajar, delfiner och fiskar mm. Sen flöt vi som sjöstjärnor och havssköldpaddor. Vi testade också på att vara kanonkulor, både guppandes i vattnet och sen hoppandes från kanten. I de senare grupperna simmade vi också crawl för att komma undan fienden och elaka hajar som jagade oss. Avslutningsvis skrek vi tillsammans under vattnet så högt vi kunde.

Stora bassängen
I första gruppen gick vi igenom hur det går till på nästa gångs uppvisning. Då ska barnen simma en bredd-längd ryggsim med riktig ryggsimsstart och visa upp för alla föräldrar vad de lärt sig. Vi pratade om hur benen ska se ut när man sparkar, "man pekar med tårna" och hur man håller stilla huvudet när man pendlar med armarna. Sen övade vi massor på ryggben med och utan platta och som spjut. Efter några längder sammansatt ryggsim med både armar och ben så avslutade vi med ryggsimstarter uppdelat på två grupper. Det gäller att få till det så att man ligger rätt i vattnet, "banana" ryggen och bak med huvdet ordentligt. Efter några försök gick allt toppenbra.

Vi pratade också om att det är bra om alla har badmössor när de tränar. Vi säljer Neptun-badmössor till 50 kr. Annars finns det bra badmössor på t ex Stadium och Intersport.

I andra gruppen pratade vi en massa om torsdagens Mini-Max Söder, där flera av simmarna var med och tävlade i 25 m ryggsim eller 25 m crawl. Alla som hade varit med var mycket nöjda. Många hade varit nervösa, men direkt efter sitt lopp så hade allt känns toppen, speciellt eftersom man fick medalj. Grymt bra genomfört av alla! Sen gick vi igenom hur det går till med starter och övade massor på ryggsim inför nästa veckas uppvisning, då alla ska simma 25 m ryggsim på tid.

Rapport från Mini-max Söder!

En härligt genomförd Mini-max Söder gick av stapeln i torsdags, den 15 oktober. Det var barn i åldrarna 6-15 år som samlades i Högdalsbadet för att simma allt från 25 m bröstsim till 100 m frisim. Simmarna kom från Neptuns olika träningsgrupper i Farsta, Högdalen och Västertorp. Över 25 olika heat och ca 100 starter genomfördes totalt på mindre än en och en halv timme. Grymt!

Västertorpsbadet representerades av Simon, Oscar, Gustav, Amanda, Joel och David (kan ha varit någon mer som jag missade att se) som alla simmade antingen 25 m ryggsim eller 25 m frisim (crawl).

Tävlingen började med gemensam uppvärming på land, ledd av allas favorit-tränare Ludde.

Tränare Ludde som både agerade uppvärmningsledare, starter och dessutom själv simmade 100 m rygg.

Efter det genomfördes insimning, dvs uppvärmning i vattnet, på 4 banor under ca 20 minuter. Något som var en helt ny erfarenhet för många simmare. Men trots många barn i vattnet samtidigt genomfördes det ändå väldigt bra. Imponerande av så unga barn!

Många barn i vattnet på en gång

Gustav övar starter på insimningen

Joel laddar inför sitt ryggsimslopp

Simon övar ryggsimstart

Tävlingen började med ryggsim, 25 m, 50 m och 100 m, som sen följdes av samma distanser på bröstsim, fjäril och frisim. De flesta simmarna på plats i hallen var där för att genomföra 25 m ryggsim. Inför varje nytt simsätt samlades alla simmare som skulle starta i ena hörnan av simhallen, hos Tommy. Där gick Tommy lugnt och sansat igenom hur just det aktuella simsättet går till, hur man gör vid start och hur många längder man ska simma.

Förväntansfulla simmare lyssnar noga på vad Tommy har att säga

Speakern ropade upp namnet på de barn som skulle starta i nästa heat. Inför starten samlades heatet hos Hanna för att sedan få reda på exakt vilken bana man skulle starta från. Sen var det bara att starta och simma sin distans :)

Start 25 m frisim

Vid varje bana fanns det en funktionär, en Neptun-tränare som agerade tidtagare.

Efter avslutat lopp fick alla barn medalj och en tid som anmäldes till sekretariatet. Det var många lyckliga och nöjda barn som stoltserade med sina medaljer.

Bröderna Gustav, född -01, och Oscar, född -03, med sina medaljer efter 25 m frisim

Sekretariatet hade fullt upp med att registrera alla simmares resultat

Resultatet från tävlingen kommer att presenteras på Neptuns hemsida inom kort. Oavsett hur fort man simmade så vill jag ändå avsluta med att säga att jag är mäkta stolt över att vara Neptunare. Många unga tränare som tog stort ansvar och hjälpte till att genomföra den här tävlingen på ett mycket bra sätt. Men allra stoltast är jag över alla simmare från Västertorp som var där. Grymt bra genomfört!

//Hanna

Neptuns vision, verksamhetsidé och värdegrund

Vid årsmötet 2008 antogs klubbens vision, verksamhetsidé och värdegrund. Tanken är att dessa skall utgöra en röd tråd i verksamheten och ligga till grund för styrelsens, anställda och ideella krafters arbete och engagemang.

Vision
Neptun är den ledande simklubben inom svensk simidrott där alla ges möjligheter att växa som individer och utvecklas mot sina mål.

Neptun är en klubb som:

• Drivs framåt av medlemmarnas glädje och engagemang.
• Välkomnar alla, oavsett etnisk bakgrund, ålder eller kön, som vill utöva någon form av simidrott och/eller engagera sig i klubbens arbete.
• Vilar på en demokratisk grund, med respekt för mänskliga rättigheter.
• Bedriver samtliga av Svenska Simförbundet godkända simidrotter: konstsim, simhopp, simning och vattenpolo.

Neptun har:

• Idrottare som presterar toppresultat, så väl nationellt som internationellt.
• Plats för de som vill förhöja livskvaliteten, motionera eller skapa socialt sammanhang genom simsport.
• Kompetenta ledare, som ständigt utbildas och för vidare kompetens inom träningsmetodik, teknik, pedagogik och ledarskap.
• Ett klart och tydligt varumärke som uppfattas positivt av simsverige, allmänheten, sponsorer och media samt av beslutsfattare i samhället och näringslivet.
• En väl fungerande organisation med en god och stabil ekonomi.

Neptun arbetar aktivt för:

• En ren och juste idrott.
• Att öka simkunnigheten till 100%.
• Att tillgången på bassängtid fyller medlemmarnas behov.

Verksamhetsidé
Simklubben Neptun erbjuder de allra bästa möjligheterna att genom lek, träning, tävling och motion utvecklas i vattenmiljö.

Vår värdegrund
Vi i Neptun bygger vår värdegrund på fyra begrepp:

Passion
Grunden för ett engagemang i Neptun är lust och glädje. Alla är välkomna att delta och ha roligt samt utvecklas utifrån egna förutsättningar.

Kamratskap
Tillsammans skapar vi – aktiva, anställda och ideella ledare – förutsättningarna för en trygg och utvecklande miljö och samhörighet. Neptuns klubbkänsla och kamratskap bygger på ömsesidig respekt, öppenhet och ärlighet.

Kvalitet
Allt Neptun gör genomsyras av kvalitet. Vi har rätt kompetens och erfarenhet för att professionellt utföra varje uppgift. Utbildning prioriteras och vi utvecklar och förbättrar ständigt vår verksamhet.

Utveckling
I Neptun vågar vi prova nya idéer. Vi tar oss an framtidens utmaningar, uppmuntrar och stödjer varandra i både framgång och motgång.