Tack för höstens simning och God Jul!

Vi tränare tackar alla barn och föräldrar för den här terminens simning. Vi har haft superkul på träningarna, framförallt när vi ser att alla barn gjort så stora framsteg - och det såg vi ju alla på avslutningen och uppvisningen då barnen hoppade, doppade, flöt, plaskade och simmade som små turbosimmare i både lilla och stora bassängen.

Tack också för alla presenter och kramar som vi fick. Ett särskilt tack till alla föräldrar som hjälper oss att få den här verksamheten så bra och då särskilt Peter, Anna och Lotta som är våra klippor till föräldrarassistenter i vattnet.

Vi önskar alla simmare och föräldrar en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År!

Syns den 16 januari!
Hanna, Monica, Jessica, Emelie och Marie-Louise

Så här blir grupperna i vår! UPPDATERAD

Uppdaterad 2010-12-22
Nu har vi sett över alla grupper inför vårens simningen, utefter de vi vet ska fortsätta. Några barn har vi flyttat till en ny grupp, några grupper har fått nya namn. I och med detta har vi möjliggjort för en grupp till i stora bassängen samt att också kunna ta in ett antal nybörjare i en Baddare-grupp.

Tränare är: Hanna, Monica, Emelie och Marie-Louise. Peter är tränare i Pingvinen. Jessica kommer vara bortrest i två månader, under den här tiden kommer vi ev behöva extra hjälp från föräldrarassistenter. Ev kan också Jessicas bror Patrik hjälpa till. Han har dock kommit med i Svenska landslagets EM-satsning vilket innebär att han behöver träna väldigt mycket så vi får se hur mycket han kan vara tränare.
Vi kommer också få hjälp av föräldrarassistenterna Anna och Lotta vid behov.

Stora bassängen
Hajen. 08.30-09.15
Tränare: Hanna B + ev föräldrarassistent vid behov. (Jessica kommer tillbaks i mars)
Linnea B
Miles Ö
Noah O
Therese S
Malou G
Lukas R
Amos V
Hilma V
Jonathan A
Michelle L
Emmy G
Wilma W

Fisken 2. 08.30-09.15
Tränare: Emelie och Marie-Louise
Frida B
Isak G
Bea O
Emil T
Ida V
Filippa H
Max K
Andrea B
Anna G
Sara E
Simon V
Lova Ö

Fisken 1. 09.15-10.00
Tränare: Emelie, Marie-Louise + ev föräldrarassistent vid behov
Vera H
Alice L
Isak P
Alfred A
Edina G
Henrik B
Alice T
Lea N
Moa B
Liv L
Li E
Ekaterina S
Patrik T

Medley-gruppen. 09.15-10.00
Tränare: Hanna B (Jessica kommer tillbaka i mars)
Clara B
Amanda B
Leo V
Adrian B
Theo G
Aramik G
Angelina V
Liv Julie A
Markus W
Adrian G
Finns platser kvar


Lilla bassängen
Baddaren. 09.00-09.30
Tränare: Monica och Marie-Louise
Helga S
Molly G
Anton G
Marvin Ö
Agnes H
Melvin S
Elis E
Kira H
My A
Nova A
Oliver Y

Pingvinen. 09.30-10.00

Tränare: Monica och Peter

Li J

Johanna L
Albin A

Celine H

Nicolai A

Nike J

Agnes L

Simon H

Lilly T

Malte T

Samuel V

Fredrik O

Ny-intag och ev start av nybörjargrupp (Baddaren)

Jag kommer den närmsta veckan nu gå igenom grupperna ordentlig för att planera hur de kommer se ut till nästa termin. Det är därför väldigt viktigt att ni som nu vet om att era barn ska sluta - hör av er till mig på mejl asap:
neptun.vastertorp@gmail.com

Vi kommer både flytta runt några barn mellan grupperna plus antagligen se om vi kan starta upp en till Fisken-grupp i stora bassängen (delar av barnen från Pingvinen flyttas till den gruppen). Samtidigt ger detta plats för att ytterligare starta upp en nybörjargrupp, Baddaren, i lilla bassängen. Jag har pratat med några av er föräldrar, så sent som idag, om just detta - då småsyskon står på tur. Och efter att samtalat lite med tränarna kan vi nu kanske ändå starta upp en mindre Baddaren-grupp. Men det är inte helt spikat ännu.

Till nästa söndag kommer jag veta om det här är möjligt och i så fall vilka barn från kön som får plats. Jag kommer då också ha grupplistorna helt klara för nästa termin, så ni ser vilken grupp och tid ert barn simmar. De flesta går kvar i samma grupp och samma tid.

Resultat Mini-Max november

Här är resultat-listan från Mini-Max i Farsta 12 november.

Resultatlistan som ett externt Google-document.

Start vårtermin 16 januari - meddela om ditt barn ska sluta

Vårterminens simning börjar söndagen den 16 januari. Vi behöver veta om ditt barn inte vill fortsätta simma nästa termin, för att kunna fylla på med barn in i grupperna från vår kölista.

Hör av dig till tränaren på badet eller Hanna.
neptun.vastertorp@gmail.om

Avslutning, märkestagning och uppvisning 12 december

Söndagen den 12 december är det terminsavslutning för simträningen. Alla barn får saft, pepparkakor och diplom.

På avslutning kommer barnen i stora bassängen ha uppvisning i crawl 25m och 50m. Barnen i lilla bassängen har märkestagning. (Barnen i stora bassängen tar sina märken på de andra träningarna - de delas ut i slutet av träningen).

Uppvisning stora bassängen
Som förra gången så har vi uppvisning för Fisken 08.30-09.00. Hajen och Medley-gruppen startar sin uppvisning 09.00.

Märkestagning lilla bassängen
Barnen tränar på sin vanliga tid. Föräldrar och släkt är välkomna att komma in till lilla bassängen för att se när barnen visar upp vad de lärt sig. Alla barn kommer få ett märke och ett diplom av sin tränare. Barnen får olika märken beroende på vad de klarar av att göra - vi försöker däremot inte göra en sådan stor sak av vilket märke de klarat, för att de inte ska jämföra med varandra. Alla barn har varit superduktiga den här terminen och märket är som en extra medalj som barnen får för det engagemang och alla nya övningar de lärt sig.

Vi behöver föräldrarnas hjälp!
Vi kommer behöva hjälp från ett antal föräldrar för att få avslutning med uppvisning, märkestagning, diplomutdelning och fika att fungera.

Därför behöver vi:
- 3 st tidtagare, stora bassängen (9-10)
- Några som hjälper oss att lägga i och ta upp linorna samtidigt som vi har diplomutdelning. Vi måste återställa simhallen till exakt 10.00, gärna 5 minuter innan.
- Några föräldrar som tar ansvar för fikabordet. Vi behöver någon som hjälper till så att alla barn får 1 st dricka och ca 3-4 pepparkakor vardera.

Kallelse Mini-Max 12 november

Alla barn i Hajen och Medlegruppen är kallade till att simma Mini-Max tävling i Farstabadet fredagen den 12 november. Tävlingen är inte till för simmare i Fisken eller grupperna i lilla bassängen. Mini-Max är en tävling för simmare i Neptuns breddgrupper Hajen, Medley, D-grupp och SIS (Simidrottsskolan). Simmare från alla baden kommer medverka.

Alla barn får simma en sträcka vardera, förslagsvis 25 m ryggsim alt crawl eller bröstsim.

Plats: Farstabadet
Datum: 12 november
Samling: 18:15 i badets entré, insläpp 18:30
Omklädning: Endast i ungdomsomklädningsrummen - använd hänglås!
Tävlingsstart: ca 19:00 (innan första tävlingsstart sker insimning - simma då några längder för att värma upp dig)

Fyll i anmälningsblanketten i badets entré. Sätt en ring runt den gren du skall simma, kryssa i att du simmar på Västertorp. Fyll i namn och födelseår. Om du inte har någon tid för sträckan sedan tidigare, fyll inte i den.

Alla barn som simmar får medalj!
Ha med t-shirt och shorts för att hålla dig värm före din tävlingsstart. (det kommer finnas Neptun-prylar till försäljning)

Barnen som är kallade till att simma är:

Clara Bohman
Amanda Bekkewold
Arakmik Gasparian
Leo Vaartinen
Adrian Brinnen
Theo Granström
Adrian Gabrielsson
Markus Wallin
Linnea Backlund
Michelle Ling
Miles Östrand
Noah Osborne
Therese Sundqvist
Malou Granström
Lukas Roykiewicz
Amos Vernersson
Samuel Blomqvist
Jonathan Andersson

Klädsim 14 november!

Den 14 november har vi klädsim för alla grupper på träningen. Det innebär att alla tar med sig:

- t-shirt
- shorts eller långbyxor

Vi testar lite kort att simma med kläder. De större barnen ska också göra några delmoment för olika märken där klädsim ingår som en del. De kommer också att få testa på att kasta med livboj.

Rapport från uppvisning i ryggsim

Vilka framsteg alla våra simmare i Fisken, Hajen och Medley gjort under hösten. Jag tror alla föräldrar och släkt som såg simmarna flyga fram på rygg i bassängen blev mäkta imponerade. Det blev ialla fall vi tränare.

Fisken-gruppen körde hela 3 st längder på bredden i bassängen under uppvisningen. Den första var ryggsim och de övriga två var valfria där det skiftade mellan rygg, bröstsim och crawl.

Runt 9 kom Hajen och Medley till badet och då körde lades linorna i för 3 grenar. Gren 1 - 25 m ryggsim, gren 2 - 25 m valfritt och gren 3 - 50 m ryggsim.

Resultatlista
Gren 1 - 25 m ryggsim
Heat 1
Bana 3: Jonathan. 58.27
Bana 4: Amos. 41.23
Bana 5: Lukas. 35.41

Heat 2
Bana 3: Noah. 45.89
Bana 4: Linnea. 37.14
Bana 5: Miles. 48.73

Heat 3
Bana 3: Samuel. 36.66
Bana 4: Michelle. 35.04
Bana 5: Therese 42.98

Heat 4
Bana 4: Adrian. 35.02
Bana 5: Leo. 31.15

Heat 5
Bana 4: Amanda. 30.82
Bana 5: Clara. 30.29

Gren 2 - 25 m valfritt
Heat 1
Bana 3: Amos (rygg). 45.11
Bana 4: Jonathan (crawl). 58.41
Bana 5: Lukas (crawl). 32.40

Heat 2
Bana 3: Noah (crawl). 42.46
Bana 4: Linnea (crawl). 32.93
Bana 5: Miles (rygg). 56.21

Heat 3
Bana 3: Samuel (crawl). 37.14
Bana 4: Michelle (bröstsim). 50.79
Bana 5: Therese (crawl). 33.32

Heat 4
Bana 4: Adrian (crawl). 29.52
Bana 5: Leo (rygg). 30.43

Heat 5
Bana 4: Amanda (bröstsim). 34.94
Bana 5: Clara (bröstsim). 36.70

Gren 3 - 50 m ryggsim
Heat 1
Bana 3: Clara. 1.21.25
Bana 4: Leo. 1.13.59
Bana 5: Adrian. 1.25.53
Bana 6: Amanda. 1.10.53

Heat 2
Bana 3: Therese. 1.28.24
Bana 4: Linnea. 1.28.49
Bana 5: Michelle. 1.29.77

Heat 3
Bana 3: Jonathan. 2.09.03
Bana 4: Samuel. 1.25.02
Bana 5: Lukas. 1.17.68
Bana 6: Amos. 1.37.25

Uppvisning i stora bassängen söndag 24 oktober

Nu på söndag är det uppvisning i stora bassängen. Då får alla barn visa hur bra de är på att simma ryggsim.

Fisken
Alla barn i Fisken samlas 08.30. Uppvisningen kommer ske på bredden av bassängen. Alla barn simmar en längd ryggsim, sammansatt eller enbart ryggbenspark. De som vill kan också välja att simma crawl, bröstsim, fjäril och/eller ryggsim en gång till.

Hajen och Medleygruppen

Alla barn i Hajen och Medleygruppen samlas till start 09.15, kom gärna lite innan.

Gren 1 - 25 m ryggsim

Gren 2 - 25 m valfritt (ryggsim, bröstsim, fjärilssim). Enbart för Hajen.

Gren 3 - 50 m ryggsim. Enbart för Medleygruppen.

På alla grenar tas tid. Vi behöver därför hjälp av några föräldrar med tidtagning. Jag har med mig en mängd Utmanardiplom där man kan samla klisterlappar i olika färger beroende på vilka tider man klarar av på de olika sträckorna (det är inte säkert att alla barnen klarar de enklaste tiderna, då det är första gången många simmar 25 m och 50 m på tid).

Vi behöver hjälp med att hålla ordning på barnen mellan heaten samt som sekretariat och att skriva diplom.

Efter uppvisningen behöver vi hjälp att ta upp linor på en del banor innan allmänhetens tid börjar 10.00

Kort från föräldrarinformationen

Söndagen 19 september hölls ett kortare föräldrarmöte. Här är korta anteckningar från mötet:

Om Neptun
Vi finns på flera bad i Stockholm, vi har också simhopp, konstsim och vattenpolo förutom simning. Läs mer på Neptuns webbplats.


SK Neptun och En svensk simlinje
Neptun har nu helt infört En svensk simlinje, som är Svenska simförbundets siminlärningsprogram. Varje grupp har tydliga mål definierade. Du kan läsa mer om dessa mål här i ett tidigare inlägg.
Varje tränare har en mapp där närvarokortet för gruppen, målbeskrivningar och träningspass finns för resp grupp. Är du intresserad av att läsa mer om din grupp när du är nere på badet, låna då tränarens mapp. Ibland har Hanna också med sig hela pärmen där alla målen finns beskrivna för hela simlinjen.

Dryck och näring
Glöm inte bort att även simträningen kräver extra tillförsel av vätska, ibland under träningspasset, men alltid efter träningen. Ha därför alltid med en vattenflaska åt barnen. Ha också med nått litet att äta direkt efter passet. Mer om kostråd.

Uppvisningar, tävlingar och avslutning
Dagar och tider för den här terminens olika uppvisningar, tävlingar och avslutning, samt start för nästa termin hittar du här.

Glöm inte att fylla på med vätska och energi!

Det är viktigt att barnen får i sig ordentligt med vätska och även lite lättare mat i anslutning till varje träningspass. Beroende på hur mycket ett barn/en ungdom tränar så ska de äta olika mycket. Det här för att de ska orka vara fokuserade och klara av en träning. Sen blir oftast påklädningen i omklädesrummet och hemresan lite trevligare om barnet har rätt vätskebalans och fått lite extra energi :)

Alla tränande barn behöver vätska och gärna lite extra energi efter varje träningspass (15-20 min direkt efter träningen).

Ett barn som dessutom tränar simning 1-2 gånger i veckan + har andra idrottsaktiviteter som handboll, balett eller t ex fotboll behöver extra energi innan ett träningspass (tänk också på att barnen har gympa i skolan 1-2 gånger per vecka).


Korta råd

1. Ha med en vattenflaska! Alla barn bör dricka vatten direkt efter träning. Några kan behöva dricka under träningen.
2. Ät direkt efter träningspasset. Direkt efter träningen (kanske innan duschen) bör alla barn äta nått litet, t ex en frukt eller macka. De som tränar lite hårdare och är lite äldre kan behöva ett sk återhämtningsmål.
3. Barn som är extra aktiva bör också fylla på med extra energi 1-1,5 timme innan träningspasset (gäller ej lagad mat. För lagad mat gäller 2,5-3 timmar innan). 

Återhämtningsmål = snabba kolhydrater + protein + vätska

Några exempel:
Snabba kolhydrater. Banan, Vindruvor, Russin, Apelsinjuice, Äpplejuice, Blåbärssoppa, Nyponsoppa, Ljust bröd

Protein. Mjölk, Naturell yogurt/filmjölk, ost, keso, kesella, ägg

Snabba kolhydrater och protein. Drickyogurt, Oboy/Pucko, Keso äpple/päron/vanilj, Keso ananas/passion

Tänk på att

Det viktiga att komma ihåg är att aktiva barn och tränande ungdomar ska äta en varierande kost. Självklart kan de äta chips, godis och dricka läsk i normala mängder. Det viktiga är att de inte byter ut ett mellis innehållandes en macka, frukt eller yogurt mot läsk och chips eller godis. SISU brukar också säga till ungdomar som tränar mycket att inte kolla på bantningsprogram eller läsa kvällstidningarnas diet-artiklar - deras innehåll gäller absolut inte växande och aktiva, idrottande ungdomar (kan vara bra att påminna läsande om det ungdomarna ibland)

Dessa råd kommer från SISU idrottsutbildarna

Tider för uppvisningar, avslut och tävling i höst

Dessa datum är bra om ni skriver in i era kalendrar.

Uppvisning - prel 24 oktober 
Gäller enbart stora bassängen.
Fisken kl 08.30-09.15 (på bredden)
Hajen och Medley 09.15 - 10.00 (25m för Hajen, 25m och 50m för Medley)

Mini-Max Farstabadet 12 november
Gäller enbart Medleygruppen och kallade simmare från Hajen.
OBS! Gäller inga barn i grupperna Fisken, Pingvinen och Sköldpaddan.
Även om ett barn skulle klara ta sig fram 25 m så vill vi inte skicka så många barn till denna första riktiga simtävling. Tränaren gör bedömningen om en simmare är mogen att kunna kallas.


Uppvisning - 12 december

Gäller enbart stora bassängen.

Fisken kl 08.30-09.15 (på bredden)

Hajen och Medley 09.15 - 10.00 (25m för Hajen, 25m och 50m för Medley)

Avslutning - 19 december
Saft, kakor, diplom och märkestagning

Amelie ny tränarassistent

Nu på söndag kommer Amelie till badet. Hon kommer vara tränarassistent i framförallt stora bassängen. Hon har en bakgrund som simmare i Neptun, men har nu bestämt sig för att komma tillbaks till klubben som tränare.

Amelie kommer främst hjälpa till i Hajen och Medley (men även kanske också i Pingvinen).

Övriga tränare på badet är:
Hanna (badansvarig och tränare)
Monica
Jessica
Emelie

samt föräldrarassistenterna Peter, Anna T och Charlotte som hjälper till i olika grupper och på kanten vid uppvisningar.

Föräldrarinformation söndag 19/9 09.00

Söndagen den 19 september har vi Föräldrarinformation under träningspasset. Det här året är det ett tillfälle mellan ca 09.05-09.25 som informationen sker.

Vi kommer hålla till vid trapporna precis vid hopptornet och försöka hålla oss så tysta som möjligt för att inte störa simträningen.

Föräldrarinformationen kommer handla om vår simfilosofi, vilka olika grupper vi har - namnbytet i och med att vi fullt följer Svenska simförbundets Simlinjen, när vi har uppvisningar, Mini-max och avslut samt självklart ges det tid för frågor av olika slag. Passa på att vara med och ställa de frågor eller ge oss input.

Välkomna!

Hanna

Välkomna till höstens simträning!

Om två veckor startar höstterminen igen. Jag hoppas att alla barn har haft en grymt härlig badsommar. Jag håller just nu på att uppdatera grupperna och tar in barn till de sista platserna som är lediga.

Den grupp där vi har lite svårt att fylla upp gruppen är Medley främst då det är ganska höga krav på förkunskaper. Ni som känner till barn som vill börja simträna och vet i barnet klarar Silvermärket - be dom kontakta mig. I nuläget har jag 5 platser lediga och väntar just nu besked från föräldrar till barn som står i kö.

Den 19 september kommer jag ha föräldrarinformation under simträningen. Då berättar jag mer om klubben, vår filosofi kring siminlärning och simträning, vad vi gör för något på våra träningar och vad du som föräldrer kan hjälpa oss tränare med så att vi tillsammans kan se till att våra simmare har en sådan bra verksamhet som möjligt.

Om du har några frågor, hör av dig till mig på neptun.vastertorp@gmail.com

VÄLKOMNA!

//Hanna

Simkunnighet är en klassfråga

De senaste dagarna har två barn drunknat i Sverige och drunkning är den näst vanligaste dödsorsaken genom olycksfall bland barn. Men simskolorna i landet kostar mycket pengar - vilket kan kosta liv.

På simskolan Neptun letar barnen efter skatter i vattnet. Här lär sig femåriga Ella Ericsson att simma.
-Vi har fått simma, dyka och hämta slangar på botten, berättar hon.



Barnen på Neptun verkar klara sig i vattnet, men frågan är om alla barn kan det. Enligt Svenska livräddningssällskapet missar många barn livsviktig kunskap eftersom föräldrarna inte har råd att sätta dem i simskola.

Bara under de senaste dagarna har två barn omkommit i drunkningsolyckor i Småland, en tioårig flicka och en nioårig pojke. Den gemensamma nämnaren är att ingen av dem kunde simma.

Bättre - men riskgrupper finns
Simkunnigheten i landet har blivit bättre och drunkningsolyckor bland barn har minskat. Men en undersökning av drunkningar mellan 1998 och 2007 visar att det finns särskilt utsatta grupper. Risken för drunkning har visat sig öka för barn med bakgrund i Mellanöstern och barn i förskoleåldern med ensamstående föräldrar.

-Simkunnighet är en klassfråga, eftersom det har blivit så dyrt att gå i simskola. På vissa ställen kostar det upp till 1.500 kronor att gå tio gånger. Har man många barn blir det en hög kostnad, säger Mona Lisa Wernesten, Svenska Livräddningssällskapet.

Artikel från  www.svt.se

Neptun går helt över till En Svensk Simlinje!

Nu i höst går SK Neptun helt över till Svenska simförbundets program för siminlärning "En Svensk Simlinje". Vi har under flera år arbetat efter simlinjen, men det är inte förräns nu i höst som vi också byter namn på våra grupper i enlighet med simlinjen. Det här kommer att förtydliga både för våra tränare och ledare men också ge en tydlighet till er föräldrar kring vad som krävs för att simma i de olika grupperna och vad för målsättning som finns med simundervisningen.

Det som i dagsläget kallas för Medleygrupp kommer också fortsättningsvis att göra det då Simlinjens motsvarighet Tekniskola med stor sannolikhet ska uppdateras och ev byta namn.

EN SVENSK SIMLINJE
Introduktion
Svenska Simförbundet har sedan 1993 arbetat utifrån barn- och ungdomsprogrammet En Svensk Simlinje. Programmet revideras fortlöpande för att ständigt vara anpassat till dagens förutsättningar. En Svensk Simlinje omfattar verksamhet från Babysim till nybörjarträning/tävling.

En Svensk Simlinje är ett pedagogiskt instrument för föreningen som, med hänsym till barns utveckling, steg för steg visar hur man når simkunnighet via vattenlekar och teknikövningar. För de barn som vill fortsätta mot tränings- och tävlingsverksamhet finns Utmanaren - en tävlingsform för nybörjare.

En Svensk Simlinje är upplagd i nivåer där barnen ska genomföra olika moment innan man går vidare till nästa nivå. Nivåerna och delmomenten är direkt kopplade till innehållet i Svenska Simförbundets olika simmärken. För varje nivå finns deltagardiplom som alla barn kan få oavsett om de klarat nivåmålen.

En Svensk Simlinje är flexibel på så sätt att den som organiserar simverksamheten själv avgör vilka delar eller vilka material man vill använda. Programmet innehåller ledarpärm med handledningar, målbeskrivningar och övningsförråd samt ett elevhäfte där barnen själva kan notera vilka nivåer som uppnåtts.

En Svensk Simlinje är integrerad i Svenska Simförbundets simlärar- och instruktörsutbilnding för att säkerställa att ledare utbildade i Svenska Simförbundets regi följer den pedagogiska tanken som genomsyrar programmet.

Siminlärning
En Svensk Simlinje är upplagd i nivåer där barnen genomför olika moment innan man går vidare till nästa nivå. Nivåerna och delmomenten är direkt kopplade till innehållet i Svenska Simförbundets olika simmärken. Nedan listas målen för de olika nivåerna/grupperna.
1. Baddaren
Baddaren är första steget till siminlärning.
Här är målet för barnet att genom lek och olika övningar nå en god vattenvana.
En god vattenvana har barnet uppnått om det klarar av moment som bubbla, doppa, hoppa, glida och flyta.
Simmärken: Baddaren Blå och Baddaren Gul.

2. Sköldpaddan
Nästa nivå är Sköldpaddan. Här är målet att lära sig att simma 10 m på grunt vatten. Vilket simsätt som barnet lär sig först spelar ingen roll. Simlinjen bygger på att barnet kan lära sig vilket som helst av våra fyra simsätt som första simsätt. Det viktiga är att lära ut simsätt som passar barnets utvecklingsnivå.

Simmärken: Sköldpaddan, Pingvinen silver

3. Pingvinen
I Pingvinen är målet att klara av att simma 10 meter på djupt vatten. Två simsätt lärs in parallellt, för att behärska simning både i ryggläge och magläge. Här kommer även de populära simsättsmärkena in som delmål allt för att uppmuntra barnen till att prova på och öva flera simsätt för att bredda sin kunskap i vattnet.
Simmärken: Pingvinen silver och guld, de 4 simsättsmärkena.


4. Fisken
I Fisken är första delmålet att klara av att simma 25 m på djupt vatten. Slutmål är att klara av Järnmärket, vilket innehåller både bröstsim och ryggsim och moment som flyta och dyka.
Simmärken: Silverfisken, guldfisken, järnmärket, de 4 simsättsmärkena

5. Hajen
Efter att barnet har klarat målen för Hajen-nivån är de simkunniga. Simkunnighetsdefinitionen lyder: "Kunna falla i vattnet, få huvudet under, och efter att åter tagit sig till ytan simma 200 m på djupt vatten varav 50 m på rygg." I Hajen guld är ett av målen att klara av simkunnighetsdefinitionen.
Simmärken: Hajen brons, silver och guld. Bronsmärket, simborgarmärket.

Här kan du ladda hem en översikt av de olika nivåerna

Medleygrupp (Det som i simlinjen just nu kallas för Teknikskolan)
I Medley är målet att lära sig tekniken i de fyra simsätten. Barnen får lära sig vändningar och starter i de olika simsätten. För att uppmuntra teknikutvecklingen finns teknikplaketter i brons, silver och guld, vilka bygger på olika teknikfärdigheter i de olika simsätten.
I Medley introduceras även tävlingen Utmanaren, som är en tävlingsform där alla vinner! Under uppvisningar och vid Mini-max tävlingar finns möjlighet för barnen att utmana sig själva och hålla koll på sina egna tider och framsteg med det sk Utmanar-diplomet.

Läs mer om En Svensk Simlinje på Svenska simförbundets sajt.

Så här är grupperna i höst! (uppdaterad)

Nu är i stort sett grupperna klara för höstens simträning. Vi har några få lediga platser kvar, där jag under sommaren nu kommer kontakta ytterligare personer från vår kö. Då det varit få barn som slutat det här året har det inneburit att vi inte kunnat ta in så många nya barn. Vi är 4 tränare i höst fördelat på 5 grupper, 2 i lilla bassängen och 3 i stora. Om vi skulle få in 2 tränare till - då kan vi starta upp ytterligare 1 grupp i lilla bassängen och 1 grupp i stora.

LILLA BASSÄNGEN
Sköldpaddan 09.00-09.30
Li J
Johanna L
Albin A
Malte T
Samuel V
Celine H
Helga S
Nicolai A (Ny)
Nike J (Ny)
Molly G (Ny)
Simon H (Ny)
Agnes L (Ny)
A T (Ny)


Pingvinen 09.30-10.00
Vera H
Isak P
Alfred A
Edina G
Sara E
Henrik B
Anna G
Lea N
Isak J (Ny från lilla)
Alice L (Ny)
A T (Ny)



STORA BASSÄNGEN
Fisken 08.30-09.15
Frida B
Liv L
Isak G
Emmy G
Bea O
Moa B
Simon V
Emil T
Malte L
Wilma W
Ida V (Ny från lilla)
Filippa H (Ny från lilla)
Angus H (Ny från lilla)

Hajen 08.30-09.15
Samuel B
Linnéa B
Michelle L
Amanda L
Miles Ö
Noah O
Therese S
Malou G
Lukas R
Amos V
Hilma V (Ny från lilla)
Jonathan A (Ny)
Ledig plats

Medley 09.15-10.00
Clara B
Amanda B
Aramik G
Leo V
Adrian B
Victor E
Theo G

Simon B (Eriksdal)
Marcus W (Eriksdal)
Erik Jonsson (Högdalen)
Ledig plats
Ledig plats
Ledig plats
Ledig plats
Ledig plats

Nu är terminen slut - vi syns i höst igen!

Söndagen den 16 maj hade vi avslutning för simträningen i Västertorpsbadet. Det togs märken, doppades, gled, simmades, delades ut diplom och fikades med saft och kakor. Alla barnen visade upp allt de lärt sig under terminen och både vi tränare och föräldrar såg stolta på våra unga simmare när de körde så skummet yrde i båda bassängerna.

Leo och David

Vi tränare vill tacka alla föräldrar som hjälpt oss under terminens gång med allt från lägga i linor, hålla ordning på barnen, hjälpa till som föräldrarassistenter i bassängerna med mera. Det har varit mycket uppskattat.

Höstens grupper
Nu kommer jag gå igenom grupperna inför hösten och stuva om lite bland barnen för att sätta ihop grupper som fungerar bäst för barnen och verksamheten. Då vi i dagsläget inte har fler tränare till hösten än nu, så kommer det antagligen vara 5 grupper totalt - precis som tidigare. Den här gången blir det dock fler grupper i stora bassängen än lilla. I kombination med att få barn väljer att sluta simma, i stort sett alla kommer vara kvar i verksamheten till hösten - så kommer jag inte kunna ta in så många barn från vår kö. Det blir några nya i nybörjargruppen samt i Medley och teknik-gruppen som hållit till i stora bassängen den här terminen. Ambitionen är att gå ut med besked i början av juni till de som står i kö för plats till hösten.
Som alltid är det så att barn vars föräldrar som erbjuder sig att vara tränare i en av våra bassänger (som assistent till mig, Jessica eller Monica) har förtur till plats.

Nya namn på grupperna
Neptun kommer byta namn på sina grupper, det innebär dock inga förändringar i vår verksamhet. Endast en ytterligare tydlighet gentemot vad exakt vi lär ut för varje grupp. Neptun följer Svenska Simförbundets pedagogik och upplägg och anammar nu helt och hållet Svensk Simlinje i och med namnbytet. Våra grupper kommer hädanefter därför heta:

• Baddaren
• Sköldpaddan
• Pingvinen
• Fisken
• Hajen
• Medley

Information om vilken grupp ditt barn går i

Jag kommer gå ut med tydlig information om höstens grupper här på bloggen i juni. Där ser ni vilken grupp ert barn kommer gå i, vad den heter och vilken tid gruppen tränar. Där syns också hur många platser vi har ledigt till hösten, som jag tar in från kön.

Tack för den här våren!
//Hanna

Föräldrarhjälp till avslutning och uppvisning 16 maj!

Nu på söndag har vi avslutning för alla grupper. I stora bassängen har vi dessutom uppvisning i fjärilssim/fjärilskick (teknikgruppen kör på bredden, Medleygruppen på längden), i lilla bassängen märkestagning.

Vi tränare kommer behöva hjälp från er föräldrar för att hålla ordning på barnen och få snurr på uppvisning och fikastund. Det här behöver vi hjälp med:
- tre tidtagare till uppvisning 09.15-10.00
- en som håller ordning på/samlar barnen efter loppet 09.15-10.00
- en fika-ansvarig för varje grupp (dvs 5 st totalt). Som fika-ansvarig ser du till att alla barn får en festis var + 3 kakor + håller lite rent på bordet. Sista 5 minuterna är det fika för varje grupp.
- hjälp med ordningsställande av linor i stora bassängen - 09.55-10.00. Endast bana 3 ska ha linor.

Tillsammans ser vi till att få till en bra avslutning för våra unga simmare!

Medley-gruppen under ytan

Victor, Leo, David, Simon, Gustav, Theo, Adrian, Clara och Amanda under ytan.

Längddykning

Theo och Adrian

Amanda

Sommar i vattnet med SK Neptun

SOMMARSIMSKOLA
Vi har simskola i nedanstående bad hela sommaren:
Eriksdalsbadet vecka 24-33 (förmiddagar och eftermiddagar)
Nytorpsbadet vecka 26-33 (förmiddagar)
Älvsjöbadet vecka 24-33 (förmiddagar)
Farstabadet vecka 25-26 (eftermiddagar)
Kampementsbadet vecka 24-33 (förmiddagar)

Kurser:
Nivå 1. Lära sig vattenvana, inga förkunskaper, fyllda 4 år.
Nivå 2. Lära sig simma 10 meter på grunt vatten, förkunskap nivå 1.
Nivå 3. Lära sig simma 25 meter, förkunskap nivå 2.

Avgifter:
1 vecka 650 kr
(250 kr för boende i Svenska Bostäder, 300 kr för boende i Familjebostäder)

Anmäl dig här.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SIMSPORTKOLLO
På Eriksdalsbadet vecka 24-33.
Du kommer träna simning, simhopp, vattenpolo, konstsim, spela kubb, fotboll, hitta på roliga saker, leka och bada. Du är 9-12 år gammal och kan simma 50 meter på djupt vatten.

Kurstider:
Måndag - fredag kl 09.00-14.30
(vecka 25 måndag-torsdag kl 09.00-14.30)

Avgifter:
1 vecka 1100 kr
(400 kr för boende i Svenska Bostäder, 500 kr för boende i Familjebostäder)
Vecka 25, 800 kr

I avgiften ingår ledarledda instruktioner i olika simsporter, mellanmål och t-shirt. Medtag matsäck till lunch.

Anmäl dig här.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SOMMARHOPPSKOLA
På Eriksdalsbadet vecka 24-27, 30-32.
Du kommer att träna gymnastik, studsmatta, simhopp, hitta på roliga saker, leka och bada. Du behöver kunna simma.

Kurstider:
Måndag-fredag kl 09.00-13.30
Måndag-onsdag kl 09.00-13.30
Torsdag-fredag kl 09.00-13.30
(vecka 25 måndag-torsdag kl 09.00-13.30)

Avgifter:
5 dagar, 1100 kr
4 dagar, 900 kr
3 dagar, 700 kr
2 dagar, 500 kr
(Halva priset för boende i Svenska Bostäder.)

Anmäl dig här.

Lapp om fortsatt simning i höst!

Nu på söndag delas lappar ut till alla om fortsatt simning till höst. Lämna in dom direkt, alternativt senast 9 maj, så att vi kan se hur många ev nya barn vi tar in till grupperna i höst.

Badvett och klädsim på träningen

Förra träningen hade vi badvett och klädsim på schemat. Då hoppade alla våra barn i vattnet med kläder på. Det är verkligen en bra övning för barnen att få testa på hur det känns att vistas i vatten med kläder. Det gäller även de minsta barnen som inte ännu kan simma. Det är en speciell känsla att känna de tunga kläderna vira sig runt kroppen och trassla in sig i armar och ben när man rör sig.

Flera barn hade också med sig sin flytväst som vi testade.

Innan träning satt vi ner och pratade kring hur man ska bete sig kring vatten. Är det ok att simma ensam? Ska vuxna också ha flytväst i båten? När ropar man hjälp?

Resultat Mini-Max

Här kommer resultatlistan från Mini-Max i slutet på mars i Farstabadet.
Om ni vill ha listan som pdf-dokument, hör av er till mig på mejlen. Jag kan tyvärr inte bifoga pdf-filer på bloggen.

Fortsätta simma i höst?

Nu behöver vi veta om ert barn ska fortsätta simma i höst. Det här för att kunna planera hur grupperna ska se ut och om vi ska kalla nya barn från kölistan till i höst.

Självklart kommer det hända mycket med barnens simutveckling mellan 16 maj och början på september när höstterminen börjar igen. Därför kommer de första 2-3 träningspassen i höst ägnas åt att se hur barnen utvecklats samt försöka stuva om grupperna så att vi får så jämna grupper som möjligt. Vi kommer dock i största mån försöka behålla de grupper som finns idag, för att barnen är trygga med sina kompisar och tränare.

Lite beroende på hur många tränare vi blir till hösten kan det också innebära vissa förändringar i antalet grupper i de båda bassängerna. Så ju snabbare ni återkopplar till mig om ni ska fortsätta eller inte, destu bättre. Det kommer finnas lappar att fylla i nu på söndag som jag vill att ni lämnar in till mig senast 9 maj (alternativt mejlar direkt till neptun-vastertorp@gmail.com).

Klädsim och badvett på söndag!

Nu på söndag är det klädsim för alla grupper. Det innebär att man har med sig tröja och byxor. Vi testar också barnens flytvästar - så de får känna på hur det är att vara i vattnet med flytväst, men också så ni kan se om flytvästarna funkar på rätt sätt.

I början av träningen kommer vi också gå igenom lite regler kring badvett med barnen.

Mini-max tävling fredag 26 mars!

Fredagen den 26 mars är det Mini-max tävling i Farsta simhall. Alla medley-simmare är inbjudna att medverka, dessutom erbjuds även några av simmarna i Teknikgruppen också att tävla.
Det är barn från alla Neptuns bredd-bad som kommer att närvara, så det blir fullt med barn och vi gör allt för att lyckas hålla tävlingen så kort som möjligt. Därför vill vi att barnen enbart simmar 1 gren.

Från vårt bad kommer Monica och Jessica att vara med, så leta reda på era tränare eller någon annan tränare med Neptun-tröja.

Samling

• 18.15 i badets entré, insläpp 18.30
• Ta med hänglås!
• Tävlingsstart ca 19.00
• Ta med den kallelsen ni fått utdelad och anmäl er på plats till sekretariatet. Om ni glömt lappen finns anmälningslappar på plats.
• 1 gren per simmare, välj den gren ni själv känner er trygga med.

Alla barn som tävlar får medalj!

Grenordning
1. 25 m rygg
2. 50 m rygg
3. 100 m rygg

4. 25 m bröst
5. 50 m bröst
6. 100 m bröst

7. 25 m fjäril
8. 50 m fjäril

9. 25 m frisim
10. 50 m frisim
11. 100 m frisim

12. 100 m medley

Två tränare bortresta 21 mars

Söndagen den 21 mars är två tränare bortresta. Det är Jessica som tävlar i JSM i konstsim och Hanna som är iväg och åker skidor. Monica kommer vara ansvarig för träningen i stora bassängen för Teknikgruppen och Medleygruppen. Om det finns någon förälder som har möjlighet att hjälpa till extra i Teknikgruppen är det toppen.

Emelie ansvarar för träningen i lilla bassängen med Andrea som assistent. Vi har dessutom två föräldrarassistenter som hjälper till i grupperna 08.30 och 09.30.

Rapport från Uppvisning i bröstsim

Idag gick årets första uppvisning av stapeln. Den här gången stod bröstsim på huvudprogrammet. Det var barnen i Teknikgruppen och Medleygruppen som visade upp för föräldrar och släkt vad de lärt sig
på träningen, och det var en hel del. Vi genomförde uppvisningen i två delar - en för Teknikgruppen och en för Medleygruppen.

Teknikgruppen
En nervös och spänd grupp teknik-barn samlades halv nio på morgonen för att för första gången visa sina föräldrar hur duktiga de är på att simma bröstsim. Vi började uppvisningen med att alla barnen simmade två längder på bredden, en bröstsim och en valfri. Därefter la vi tillsammans i linor i bassängen och alla barn som ville fick simma en längd, dvs 25 m, valfritt. De som tyckte det var lite läskigt med den allra djupaste delen hoppade istället i och startade i mitten där bassängen grundar upp efter hopptornet. Barnen simmade alla olika simsätt, några körde bröstsim, andra crawl eller ryggbensparkar och en testade 25 m fjärilskick.

Medleygruppen
Nio förväntansfulla Medley-simmare värmde upp på land tillsammans inför de två grenarna 25 m bröstsim och 50 m bröstsim. Vi gick igenom vikten av att sätta båda händerna i kaklet samtidigt vid målgång och vändning, och hur händerna ska vara placerade. Simons pappa, Amandas mamma och Adrians mamma agerade tidtagare och Hanna gick kort igenom rutiner för hur man gör som funktionär. Hanna var starter och Jessica sekretariat och såg till att barnens tider kom in rätt på diplom och i register.

Alla barnen simmade otroligt bra. Vilka kämpatakter! Dessutom var de duktiga på att hejja fram sina kompisar när de själva hade kört sitt race. Barnen pratade redan om nästa gång de får köra uppvisning - Mini Max i Farsta fredagen den 26 mars och sen avslutande uppvisningen den 16 maj. Då ska vi simma 25m fjärilsim och 100m Medley.

Bilder från uppvisningen

Malou och Tessan i startposition

Miles, Alvar, Tessan och Malou simmar bröstsim i full fart 

Morgonpigga tidtagare

Klart för start!

Amanda med grym andningsteknik

Adrian kör 50 m bröstsim

Försäljning av simprylar på söndag

Yvonne kommer och säljer lite simprylar nu på söndag. Det här är det som säljs och vad det kostar.

Munkjacka
- vuxen stl S-XL 550kr
- barn stl 116-152 350 kr

T-shirt vinröd 120 kr

Neptuns vinröda t-shirt och munkjacka

Ryggsäck 150 kr

Badmössa Neptun 80 kr

Märkesbonad 20 kr


OBS! ni som handlade badmössor av mig häromveckan och betalade 100 kr, ni ska ha 20 kr tillbaks. Jag gav er fel pris.

Uppvisning i stora bassängen 28 februari

Nu på söndag är det uppvisning i stora bassängen. Då får alla barn visa hur bra de är på att simma bröstsim.

Teknikgruppen

Här erbjuds barnen att välja på att simma på bredden eller på längden. Vi startar uppvisningen med att hejja fram de barn som vill simma på bredden. De som vill kan också välja att simma crawl och/eller ryggsim en gång till. Sen lägger vi tillsammans med er föräldrar i linor på banorna i mitten av bassägen, bana 3,4 och 5. Och så kör de barn som vill simma 25 m bröstsim. Om de hinner kan de också simma 25 m ryggsim/crawl.

Medleygruppen

Här ska alla barn simma 25 m bröstsim resp 50 m bröstsim på tid. Vi behöver därför hjälp av några föräldrar med tidtagning. Vi behöver också hjälp med att hålla ordning på barnen mellan heaten samt som sekretariat och att skriva diplom.

Välkomna!

Träning 14 februari

Stora bassängen
Hanna och Emelie stod för träningen i stora den här gången. Näst sista träningen innan uppvisning i bröstsim vecka 8.

Teknikgruppen
Vi hälsade Lukas välkommen till gruppen. Här gick vi idag igenom olika namn på saker och ting i simhallen och hur vi benämner olika övningar. Det var allt ifrån balettfot, spjut, streamline, ända in i kaklet till 2an och kortsidan. Vi simmade vidare med bröstsim. Det är ett svårt simsätt, även för de barnen som är runt 8 år. Det gäller att försöka göra likadant med båda benen samtidigt som man gör något helt annat med armarna.
Alla barnen kämpade på ordentligt bra idag, men bäst av allt - de var superfokuserade och lyssnade hela träningen :)

Medleygruppen
Idag var Linus och Linnea från Högdalen med i gruppen. Vi gick igenom hur det är att simma max och på halvfart. Vi pratade om hur det är att simma 0%, 50%, 80% och 100%. Dagens träningspass ägnades mycket åt att just öva på att simma i olika tempo. Till nästa gång lovar Hanna att fixa en visselpipa så hon slipper skrika vid varje gång barnen ska växla tempo.
Vi körde fullt ös hela passet, tror de flesta barnen fick sig en rejäl genomkörare. Teknikdelen av passet ägnades åt att öva extra mycket på vändningar. Det gäller att ha båda händerna in i kaklet, sen vända om med ena armen över huvudet, tryck ifrån och glid i streamline under vattnet, efter en stund göra undervattensdraget och sedan upp till ytan och simma vidare.

Lilla bassängen
Monica och Andrea tog hand om träningen i lilla, med hjälp av Sara Es mamma som föräldrartränare i slutet av träningen. Det är ett mycket välkommet stöd att ha några extra händer och ögon i lilla bassängen.
Vi har valt att flytta runt lite bland barnen i grupperna då några har slutat och vi behöver fylla på med nya simmare.

08.30-09.00
Idag var vi inte alls så många, en del sjuka och några som slutat. Det har börjat två nya tjejer i gruppen, Helga och Celine. Vi kommer ta in 2-3 st nya från kön till denna gruppen också för att fylla på den.
Idag övade vi vidare på flyta och doppa. Vi avslutade passet med att försöka ta upp ringar från botten.

09.00-09.30 och 09.30-10.00
I båda dessa grupper körde vi på i högt tempo. Dagens träning fokuserade på ryggsim och vi övade på både ben och armtag. Barnen har blivit mycket duktiga och klarar av att ta snabba instruktioner och genomför träningen på ett mycket bra sätt. Väldigt roligt att se hur engagerade de är - de lär sig enormt mycket just nu. Kul!

Inför söndagens träning

Nu på söndag den 31 januari, och även nästa söndag 7 februari, kommer Hanna vara bortrest. Vi kommer att rotera tränarna lite i grupperna, för att testa lite nya övningar med mera. Det innebär att nu på söndag är det Jessica som ansvarar för träningen i lilla bassängen i plask- och lekgruppen samt halva träningstiden för 9-gruppen. Monica har ansvaret för träningen i stora bassängen för teknikgruppen. Jessica kommer dock ha hand om medley-gruppens träning i stora bassängen 09.15-10.00.

På söndag kommer också en ny tränare att vara med. Det är Emelie som också är tränare för Neptun i Farstabadet på fredagar. I 08.30-gruppen kommer Li's pappa Peter vara med i vattnet, ev kommer också Åsa (Love och Alvars mamma) hjälpa till med grupperna i lilla bassängen.

Träning 24 januari

Gemensamt för alla grupperna den här dagen var att vi repeterade mycket av träningsmomenten vi utförde förra träningen. Repetition är viktigt i de här åldrarna. Barn behöver repetera mycket för att kroppen och hjärnan ska komma ihåg det man lärt sig.

I huvudsak tränade vi mycket crawl och benspark i lilla bassängen. Barnen i 9-gruppen fick välja om de ville testa att simma en kort stund i stora, ungefär 10 barn valde att vara i stora och hoppa från kanten, sitta på botten, glida samt simma 2-4 längder på bredden i den grunda delen av stora bassängen. Jag var mäkta imponerad av alla barns insats i stora, det var som om de tränat där hela tiden :)

Barnen i teknikgruppen och medley-gruppen fortsatte träna bröstsim och då mycket bröstben på rygg, starter med undervattensdraget samt armtagen.

Träning 17 januari

Lilla bassängen
Idag hade vi hjälp av Li:s pappa Peter i lilla bassängen.

08.30-09.00
Vi hälsar två nya kompisar välkomna i gruppen, Samuel och Lovisa.
Idag tränade vi crawlbenspark både vid kanten och med platta. Det gäller att sträcka på benen och även foten, en sk balettfot. Vi brukar påminna barnen om att ha "gipsade ben". Vi tränade också på att vara raka som spjut och att glida långt. Vi simmade som krokodiler och motorbåtar för att öva på att ha ansiktet i vattnet. Barnen tränade också på att flyta med plattan under huvudet, på rygg. Som en kudde under huvudet.

09.00-09.30
Idag började Wilma i den här gruppen. Vi tränade på att crawla och speciellt då andningen. Man ska ju andas åt sidan, inte rakt fram, när man crawlar. Idag lekte vi hajen massa gånger och avslutade med karusellen, en övning till för att barnen ska lära känna hur vattnet rör på sig, hitta sin egen balans, samt öva på att flyta.

Crawlteknik: Man andas åt sidan när man crawlar

09.30-10.00
Tränade ganska mycket på crawlbenspark. Men även ryggbenspark och att flyta. Även den här gruppen behöver träna på att sträcka på benen och se till att sparken kommer från höften. Många barn har en tendens till att "cykelsparka". Om ni går och simmar med barnen själva kan det vara bra att påminna om detta. Även här gjorde vi karusellen (se ovan)

Stora bassängen
I stora bassängen stod det bröstsim på träningsprogrammet.

Så här ser det ut när en av Neptuns elitsimmare kör bröstsim

08.30-09.15
Idag pratade vi om att när man blir kall och fryser är det bästa att fortsätta röra på sig och att vara med på träningen. När man står still - det är då man fryser. Om man ändå blir kall har vi bestämt att barnen ska ta en "paus" och sätta sig hos sina föräldrar med handduk, alternativt värma sig i bastun. Det är viktigt att barnen inte bara sitter vid bassängkanten, det stör koncentrationen hos övriga barn (som undrar varför det barnet sitter där eller kanske tror att man ska själv sätta sig på kanten eller börjar ställa frågor om barnet/prata till barnet osv) som leder till att träningen blir rörig då tränarna försöker få barnens koncentration och det leder till att fler barn fryser...

Idag tränade vi på bröstsim. Vi gick igenom hur man gör en start och vändning under vattnet, det sk undervattensdraget. Vi gled långt, igenom rockringar och tränade även på att glida med undervattenstaget. Vi övade också massor på bröstbentaget, då framförallt genom att simma på rygg (det är lättare för att man har ett bättre flytläge, de behöver inte hålla upp huvudet).

09.15-10.00
I medleygruppen gick vi på land igenom start, vändning, undervattenstag samt bröstbensteknik. Vid vändning och målgång är det viktigt att ha båda händerna bredvid varandra, helt parallellt, in i kaklet.
Hela träningen utfördes på bredden idag, detta för att verkligen träna kortare sträckor och många vändningar. Vi körde ett antal glidövningar, med undervattenstaget och utan. Vi tränade glidbröstsim, bröstsim med 2 bentag 1 armtag, bröstsim med 1 bentag och 2 armtag, bröstsim där man gled i 3 sekunder innan nästa arm-och bentag gjordes. Vi körde många längder bröstbentag på rygg, bland annat där man skulle röra fotsulorna mot händerna. Avslutningsvis körde vi 4 längder medley + två längder med starter/dyk samt valfritt hopp.

Stärk barnets självkänsla i vattnet!

DN Söndag 10 januari 2010 (klicka på bilden för att förstora den)

I DN Söndag, den 10 januari, fanns en artikel om barns trygghet i vattnet. DN har besökt SK Neptun i Västertorp och tagit undervattensbilder på några av barnen och dessutom intervjuat Anneli Blomberg, simsintruktör och ledamot i SK Neptuns styrelse, kring barns förutsättningar för att lära sig simma.

- Du lär dig simma snabbare om du har tränat balans och motorik i vatten. Är du trygg i vattnet grips du heller inte lika lätt av panik i en olyckssituation, säger Anneli, som under en tid arbetade som lärare i Rinkeby där simträning var en del i utbildningen. Hon menar att det både gav dem självkänsla och bättre resultat i skolan.

Annelis tips till föräldrar och barn för att öka vattenvanan:

- Gå till badhuset regelbundet. Plaska och ha roligt.

- Träna motorik och balans. Låt barnet flyta, glida genom vattnet. Rotera från mage till rygg. Hoppa från kanten.

- Bebisar eller rädda barn kan försiktigt vänjas genom att bada med vatten från kanna eller dusch, så att de känner sig trygga.

- Doppa huvudet och bubbla under vattnet.

Vattenvana är en förutsättning för att lära sig att simma. Men kom ihåg att simkunnighet är en färskvara som behöver underhållas!

Medleysimmare!

Du som simmar i vår medleygrupp 09.15-10.00 erbjuds möjlighet till att träna två gånger i veckan. Andra träningstillfället kan du träna på något av dessa bad:
Eriksdalsbadet, onsdagar 19.00 i My01
Farstabadet, fredagar 18.30 i My01
Högdalsbadet, torsdagar 19.15 i My01

Du som vill nappa på erbjudandet, berätta detta för Jessica så kan vi förvarna tränarna i respektive medleygrupp att du kommer. Simon som simmar i vår medleygrupp tränar på Eriksdalsbadet på onsdagar (om du vill simma i samma grupp som din simkompis)

Simon övar ryggstarter på MiniMax

Första informationstillfälle

Första träningspasset började med en kort information till både föräldrar och barn. Det här var vad som sades:

Terminen
Årets termin består av 18 träningspass, endast en ledig söndag och det är pingsten. Övriga söndagar är det fullt ös. Vi har avslutning söndagen den 16 maj, och då samtidigt uppvisning i fjärilssim i stora och märkestagning i lilla bassängen. Läs mer om olika händelser på förstasidans "Datum-att-komma-ihåg-ruta".

Träningen
I stora bassängen kommer vi i vår kommer koncentrera oss på att simma bröstsim och fjärilssim, men självklart också fortsätta med crawl och ryggsim. Dessutom fortsätter vi med kullerbyttor, voltvändningar, hopp och dyk. Ett tillfälle nära sommaren kommer vi att ha klädsim och livräddning. Då kan de som också har flytväst passa på att ta med den så att barnen kan öva att simma i vatten med flytväst.

I lilla bassängen ska vi också köra klädsim och simma med flytväst. Här fortsätter vi dessutom att öva på vattenvana, crawl och ryggsim. Spjutet, flytövningar och bensparksträning står ofta på träningsprogrammet.

Miles och Angelina visar hur ett spjut ser ut

Tränarna
Träningen på badet leds av 4 ordinarie utbildade simtränare. Det är Hanna, Monica, Jessica och Andrea. Vi hjälps åt med träningen i de två bassängerna, och ibland roterar vi mellan grupperna. Ambitionen är att vi ska vara minst två tränare varje träning, men det kan vara gånger då vi tvingas till att vara endast en tränare. Då prioriterar vi att ha två tränare i lilla bassängen, där barnen har ett större behov av hjälp.

Vi behöver DIN hjälp!

Under våren kommer vi att behöva hjälp av er föräldrar vid några tillfällen. Det är som föräldrartränare när någon av våra ordinarie tränare är borta. Då kan du hjälpa till genom att:

- vara ombytt till badkläder

- assistera tränaren och stötta barnen.

Vid uppvisningar i stora bassängen behöver vi också hjälp med tidtagning och sekretariat.

Du som känner att du har möjlighet att hjälpa till lite extra för att vår verksamhet ska fungera på ett bra sätt - Hör av dig till Hanna!

Omklädesrummen
Personalen på badet har bett om att vi ska byta om i området längst in i omklädningsrummen. Det är de sk grupp-ombytningsdelen är.

Badmössa och simglasögon
Alla barn med långt hår ska ha badmössa. Simmar man i stora bassängen ska man också ha simglasögon. Barnen i lilla bassängen, i grupperna kl 9 och 9.30, kan också ha simglasögon om de vill. Däremot vill vi inte att barnen i 08.30-gruppen har några simglasögon då vi i den gruppen ska öva på att vara under vattnet utan glasögon.

Våra schyssta badmössor kostar 80 kr.

Badning efter kl 10.00
Självklart kan ni stanna kvar i badet efter 10.00. Glöm då bara inte att betala i kassan.

Stora bassängen
Vi vill att föräldrar till barn i Medleygruppen hjälper till att lägga i linor i bassängen 5 minuter i 10. Det ska ligga linor mellan bana 1 och 2, och bana 2 och 3.

Barnen i Medleygruppen erbjuds träningsmöjlighet två gånger i veckan. Andra träningen sker på Eriksdalsbadet, Farstabadet alternativt Högdalsbadet. Läs mer om detta här.

MiniMax Farsta
Fredagen den 26 mars går vårens MiniMax-tävling av stapeln på Farstabadet. Alla barn i Medleygruppen  uppmuntras att ställa upp, om de har möjlighet. Men även några barn i Teknikskolan kommer att erbjudas tävlingsmöjlighet. Tränarna tar kontakt med föräldrarna till Teknik-barnen som det gäller.

Information
Glöm inte att gå in på den här webbplatsen/bloggen regelbundet för att läsa om vad som händer i verksamheten eller om Neptun. Har du som förälder frågor är du välkommen att ta kontakt med oss tränare direkt på badet, alternativt mejla eller ringa till Hanna Bergander, breddansvarig.

Årets första träningspass!

Sådärja, nu har vi avverkat årets första träningspass. Efter träningen sa vi till samtliga barn att de måste ha tjuvtränat under julen. Snacka om att höstens träning verkar ha satt sig, samtliga barn gjorde ett superjobb idag.

Välkommen också till alla nya Neptunare som tog sina första simtag i klubben. Samuel, Lovisa, Emil och Anna i lilla bassängen och Fredrik, Wilma, Adrian, Victor och Theo i stora bassängen.

Det här vad vad som hände i våra 5 grupper:

Lilla bassängen
08.30-09.00
Här tränade vi på att benspark. Vi sparkade som svartmyror, elefanter och dessutom passade vi på att sparka så hårt att tränare Monica totalt stänktes ner. Vi visade, och tränade på, hur en sk "balettfot" ser ut. Det är när man sträcker ut hela benet och "pekar" med tårna. Det är så man ska ha benet när man sparkar.

09.00-09.30
Idag pratade vi om andning när man crawlar. Vi övade först på land, genom att crawla med armarna och andas åt sidan. Nästan som om man luktar sig själv under armarna. 3-takt var ett nytt begrepp för samtliga. Det är när man simmar 3 armtag och sedan andas, sen 3 armtag till och andas. Vi simmade olika crawlövningar och avslutade med några längder crawl på längden. Nästan samtliga barn simmade över 10 m crawl utan att sätta ner fötterna!

09.30-10.00
Även här övade vi på crawl. Vi simmade som stålmannen, med en arm framåt och en längs sidan. Detta för att öva andningsteknik åt sidan och balans i vattnet. Sen simmade vi crawl så långt vi orkade utan att andas och vi gjorde övningar där vi simmade 3 armtag och stanna, sen 5 armtag och stanna och till slut 10 armtag och stanna.

Stora bassängen
08.30
Här började vi träna på bröstsim. Vi gick igenom hur själva bröstsimmet går till. Sen simmade vi på bredden, en hel massa längder. Både valfritt, bröstsim och sedan också fjärilskickar om vartannat. Superkul!

09.15
Här började vi träningen med 4x25 m valfri insimning som uppvärmning. Vi simmade på samtliga banor och gruppen såg verkligen ut som en riktig simträningsgrupp. Fullt ös i bassängen hela tiden. Barnen var helt slut när träningen var klar, men det var ingen som klagade. Träningen avslutades med 100 m medley.

Välkomna till en ny härlig simtermin med Neptun!

Nu på söndag den 10 januari startar vi simträningen igen på Västertorpsbadet. Den här första gången kommer vi att ägna 5-10 minuter av träningen till information till både barn och föräldrar. Om ni har frågor är detta ett utmärkt tillfälle att ställa dom till oss tränare. Alternativt ta kontakt med Hanna per mejl efteråt.

Vi behöver din hjälp!
Nu under våren är vi 4 ordinarie, utbildade simtränare från Neptun. Vi är två tränare i lilla bassängen (Hanna och Monica) och två tränare i stora bassängen (Jessica och Andrea). Det här innebär att när en tränare är borta, vilket kommer att hända några gånger, så behöver vi hjälp av er föräldrar. Om du kan hjälpa till att vara föräldrarassistent (även om det bara är en gång), kontakta någon av oss tränare.

Det här gör du som föräldarassistent:
- är ombytt till badkläder och finns i vattnet
- hjälper ansvarig tränare med att stötta barnen
(det är ansvarig tränare som planerar och håller i instruktionerna)

Är du intresserad av att vara mer delaktig som tränare står Neptun för ledarskapsutbildning via Svenska Simförbundet. Du får ett mindre arvode för ditt arbete. Förutom pengarna är det enormt roligt och givande att arbeta med våra barn i Neppan, du lär dig massor!