Dagens träning - 18 oktober

Idag var det träning i ryggsimmets och sjörövarnas tecken! Lilla bassängen hade invaderats av en hel drös sjörövare och i stora där hade vi ett gäng ryggsims-specialister.

Lilla bassängen
Alla grupper idag var sjörövare som åkte ut på böljan blå på olika äventyr och mötte på allt från hajar till flytande kanonkulor. Vi värmde upp genom att klättra upp på sjörövarskeppet, hissa seglena och skurade däcken fina innan vi tog oss till bassängkanten för att gå på plankan.
Kom alla våra sjörövare skreks och tjoades det och alla sjörövare fick hoppa som kanonkulor, simma som hajar, delfiner och fiskar mm. Sen flöt vi som sjöstjärnor och havssköldpaddor. Vi testade också på att vara kanonkulor, både guppandes i vattnet och sen hoppandes från kanten. I de senare grupperna simmade vi också crawl för att komma undan fienden och elaka hajar som jagade oss. Avslutningsvis skrek vi tillsammans under vattnet så högt vi kunde.

Stora bassängen
I första gruppen gick vi igenom hur det går till på nästa gångs uppvisning. Då ska barnen simma en bredd-längd ryggsim med riktig ryggsimsstart och visa upp för alla föräldrar vad de lärt sig. Vi pratade om hur benen ska se ut när man sparkar, "man pekar med tårna" och hur man håller stilla huvudet när man pendlar med armarna. Sen övade vi massor på ryggben med och utan platta och som spjut. Efter några längder sammansatt ryggsim med både armar och ben så avslutade vi med ryggsimstarter uppdelat på två grupper. Det gäller att få till det så att man ligger rätt i vattnet, "banana" ryggen och bak med huvdet ordentligt. Efter några försök gick allt toppenbra.

Vi pratade också om att det är bra om alla har badmössor när de tränar. Vi säljer Neptun-badmössor till 50 kr. Annars finns det bra badmössor på t ex Stadium och Intersport.

I andra gruppen pratade vi en massa om torsdagens Mini-Max Söder, där flera av simmarna var med och tävlade i 25 m ryggsim eller 25 m crawl. Alla som hade varit med var mycket nöjda. Många hade varit nervösa, men direkt efter sitt lopp så hade allt känns toppen, speciellt eftersom man fick medalj. Grymt bra genomfört av alla! Sen gick vi igenom hur det går till med starter och övade massor på ryggsim inför nästa veckas uppvisning, då alla ska simma 25 m ryggsim på tid.