Det är vi som är tränare på Västertorp

Vi är ett engagerat och välutbildat gäng tränare i olika åldrar och med olika erfarenhet på Västertorpsbadet som hjälps åt i de 5 grupper Neptun har. Ambitionen är att vi alltid ska vara minst två tränare per grupp och tillfälle, gärna tre i lilla bassängen. Men precis som barnen blir även vi tränare sjuka eller är tvungna att ibland vara bortresta, därför har vi också några hjälptränare i form av föräldrar som ställer upp på kort varsel.

Vi försöker också ibland rotera tränarna mellan bassängerna, det här både för tränarnas skull - det är väldigt lärorikt och utvecklande som tränare att utbilda barn på olika nivå, men också för barnens skull då vi alla har olika styrkor i vårt ledarskap som vi vill dela med oss av i alla grupper.

Gemensamt för alla oss som är tränare på badet är att vi alla brinner för att jobba med barn och att lära ut simning. Alla vi tränare har stor koll på era barn, vad de heter, hur de fungerar i bassängen, vad de gillar och vad de tycker är mindre kul. Vi ser alla barn och ger varje barn individuellt stöd, varje träning, även om det inte alltid är lätt som förälder att upptäcka det. Ibland får ett barn mer uppmärksamhet än något annat, ibland lite mindre. Vår målsättning är att alla barn varje gång ska uppfatta att de är sedda och fått hjälp och uppmärksamhet under sin simträning.

Kort om oss tränare

Monica och Hanna en tidig söndagmorgon

Hanna, breddansvarig och tränare 

- Började simma som 6-åring i Ösmo SS

- Elitsimmat från 10 års ålder till 17 år, kortdistans crawl favorit

- Sk Neptun sedan 12 års ålder

- Simtränat i USA, New England Barracudas. 17 år.

- Vattenpolo i Neptun damlag från 16 år - 23 år (utespelare 2 år, målvakt resterande)

- Damlandslaget i vattenpolo, utespelare

- Tränare i Neptun från 17 års ålder på Eriksdalsbadet, Farstabadet, GIH och Västertorpsbadet (och sommarsimskola)

- Simtränare för F-2, Storkyrkoskolan Gamla Stan 3 år

- Utbildad steg 1 Svenska Simförbundet

- Breddansvarig Sk Neptun Västertorpsbadet sedan 2007

- Ledamot Sk Neptuns simkommité och breddkommité

Dessutom: Webbprojektledare Sveriges Riksdag, bor i Örnsberg med Johan, Miles och Marvin

Monica, tränare
- Började simma som 6-åring i BSP (Burträsk Simpolare)
- Elitsimmat till 20 års ålder i SRSK, Skellefteå Rönnskär SK
- Norrlandsmästarinna 1986, ryggsim och långdistans
- Tränat och tävlat Masters i Linköping ASS, LASS
- Simlärare på 80-talet
- Utbildad steg 1 Svenska Simförbundet
- Badvakt
- Babysiminstruktör
- Simtränare Sk Neptun sedan 2009
Dessutom: Arbetsterapeut arbetar med stroke-patienter, bor i Örnsberg med man och två barn

Andrea

Andrea, tränare

- Simmat i Sk Neptun från 4 års ålder

- Simmat för SPIF

- Spelar fotboll i Hammarby, målvakt

- Utbildad simlärare Svenska Simförbundet

- Tränare sommarsimskola, Farstabadet och Västertorpsbadet

Dessutom: Pluggar på Farsta gymnasium och bor i Bredäng

Jessica

Jessica, tränare

- Simmat i Neptun sedan barn

- Konstsimmare,  fd Neptun tävlar numer för Täby SS

- 3a på RM 2009

- Utbildad simlärare Svenska Simförbundet

- Tränare Eriksdalsbadet, Västertorpsbadet och sommarsimskola

Dessutom: Pluggar på Marina Läroverket

Tommy

Tommy, tränare

- Simmat i Mälarhöjdens SS i 10 år

- Vattenpolospelare i SPIF

- Utbildad simlärare Svenska Simförbundet

- Scoutledare

- Tränare för Sk Neptun i Västertorpsbadet, Högdalen och sommarsimskola sedan flera år

Dessutom: Jobbar på förskola och bor i Västertorp med flickvän

Tina

Tina, assisterande tränare

- Simtränade som barn upp till 9 års åldern i Falu SS

- Tränare i Sk Neptun sedan hösten 2009

Dessutom: Studerar till lärare och bor med man och 3 barn i Aspudden

Jonne

Jonne, extra resurs

- Är som en fisk i vattnet

- Friluftsnörd som älskar att paddla kanot

- Hoppar in som extraresurs när tränare är sjuka

Dessutom: Programmerare, bor i Örnsberg med Ulrica, Hedvig och Vidar

Tobias, vikarierande tränare

- Simmat som barn för OSS i Oxelösund

- Tränat och tävlat undervattensrugby Aquatic

- Utbildad simlärare Svenska Simförbundet

- Ordinarie tränare Västertorpsbadet 2008, under 2009 vikarie och extraresurs.

Dessutom: Musiklärare Danderyds Kulturskola och bor med fru och 3 pojkar inne i stan

Klädsim nästa träning!

Nästa träning, söndag den 29 november, tänkte vi öva på att simma klädsim. Alla barn, oavsett grupp, tar med sig en t-shirt och shorts/långbyxor och så inleder vi kort med att testa och simma med kläder. Vi startar upp med klädsimmet, så låt barnen sätta på sig kläderna över badkläderna.

Jag har med ett antal t-shirts från Neptuns sommarsimskola, utifall att några barn glömt kläder.

Träningspass 15 och 8 november

Under de två föregående söndagarna har vi gjort i stort samma träningspass för barnen. Detta för att det är bra att repetera övningar, men också för att många barn varit sjuka och missat en del träningspass.

Det här är vad vi koncentrerat oss på:

Stora bassängen

08.30-09.15

I den här gruppen har vi arbetat mycket med bensparksövningar, kullerbyttor och dyk. Vi har också tränat på armtagen i crawl, försökt fått en hög armföring så att armarna inte släpat i vattnet. Träningen sker till största delen på bredden av bassängen, och kommer fortsättningsvis att göra det då det är en mycket bra förutsättning när man ska träna teknik. Även de med bättre teknik, tappar "tekniken" de sista meterna när man simmar på bredden (12 m). Vi har dock börjat med att ägna en liten stund åt att varje gång simma på längden, för att barnen ska få känna på hur det känns att simma 25 m utan stopp.

09.15-10.00

Här kör vi också hårt med bensparksövningar, men också väldigt mycket träning kring armteknik och andning. Vi övar 3-takt och 5-takt. Försöker få in en bra rytm i simningen, så att barnen lär sig pendla med axlarna utan att rotera kroppen för mycket när de crawlar. Vi övar också mycket på kullerbyttor och dyk. Många av barnen behöver öva upp sin motorik och kroppskontroll. De växer mycket och kroppen förändras, därför är det inte alltid så lätt att göra en kullerbytta. Det kan t o m vara så att man tidigare varit väldigt duktig, för att helt plötsligt glömt bort hur man gör.

Vi har börjat öva på voltvändningar och tränar därför mycket på bredden.

Lilla bassängen

08.30-09.00

I vår yngsta grupp övar vi massor på vattenvane-övningar. De senaste gångerna har vi övat extra på att bubbla och andas ut rätt i vattnet. Vi flyter också mycket på mage och rygg. Att kunna flyta är en grundförutsättning när man sen ska lära sig första simtagen. Några av barnen har också börjat öva på övningen "sköldpaddan". Det är när man ligger på rygg och flyter och räknar till 5, för att sedan vända sig över till mage utan att nudda botten och flyta med ansiktet i vattnet i 5 sekunder. En rolig övning för många av barnen.

09.00-09.30 och 09.30-10.00

I dessa två grupper har vi tränat övningar på temat "långt". Allt i gjort har utgått från att det ska göras "långt". Vi hoppar långt, simmar långt, flyter långt, glider långt, bubblar långt osv. Därför har vi simmat på längden i lilla bassängen. Från trappan till kanten är det nästan 10 meter vilket är en bra distans att klara av utan att nudda fötterna på botten.

Omklädningsrummen på badet - instruktion om var ni ska byta om

När ni byter om i omklädningsrummen ska vi i Neptun använda de bakre utrymmena. Det finns sk grupprum längre in, de har också låsbara skåp. Anledningen är att medans vi har träning vill personalen på badet kunna städa i omklädningsrummen inför öppnandet efter vår träning, och då är det lättare om det inte är så mycket folk just i det stora utrymmena.

SK Neptuns styrelse informerar

Simklubben Neptun genomgår för närvarande stora förändringar. Det gäller inte minst våra administrativa rutiner. Styrelsens mål med förändringarna är att uppnå ökad servicenivå med förenklad administration för medlemmarna. I samband med förändringar uppstår det ofta mindre lyckade effekter som oftast beror på kommunikationsbrist. Och vi är inte undantagna.

Det har till exempel varit väldigt dålig kommunikation och hantering gällande fakturering av terminsavgifter samt hur de kan betalas. I vissa fall har fakturorna inte sänts till betalarnas e-postadresser. Som kassör och ytterst ansvarig för denna del av verksamheten kan jag bara djupt beklaga att det inte har fungerat bättre. Samtidigt vill jag passa på att informera om att vi arbetar hårt för att det ska bli bättre och att vi gör framsteg.

Har ni synpunkter eller frågor så sänd en e-post till kassor@skneptun.se

//Mikael Arkevret, kassör SK Neptun

Inför nästa termin

Nu behöver jag få besked från dig som inte vill fortsätta träna till våren.  Jag kommer gå runt bland er föräldrar på träningen imorrn och se vilka barn som ev inte vill fortsätta i vår. Vi behöver veta för att ev kunna kalla nya barn från kön.

Vårterminen startar den 10 januari och slutar i slutet på maj. Vi kommer ha två lediga söndagar under terminen pga olika helgdagar.

Dagens träningspass - 1 november

Idag var både Tommy och Jessica sjuka, dessutom var Monica på resa till Norge, så vi hade extra hjälp av Tobias i lilla bassängen.

Tränare i lilla bassängen 08.30-09.30 var Tobias och Tina. För sista gruppen var det Tobias och Andrea.
I stora bassängen var det Hanna och Andrea, tills 09.30 då Andrea gick in till lilla och hjälpte till där.

Lilla bassängen
Alla grupper tränade idag på crawl-bensparkar och spjut. Vi låg också vid stången och sparkade massor, både som elefantor, myror och tysta sparkar som indianer när de smyger. De sista grupperna tränade en del på att simma crawl sammansatt. Vi simmade med raka armar och försökte nå godis i taket, vi vinkade till föräldrarna. Sen testade vi att simma 5 armtag för att se hur långt vi kom.
Avslutningsvis lekte vi massor, bland annat Karusellen.

Stora bassängen
Här gick vi igenom crawlsimmet ordentligt, framförallt andningstekniken. Båda grupperna simmade större delen av träningen på bredden. Vi simmade crawlbenspark med och utan platta och övade på att andas åt sidan, istället för framåt. Vi körde spjutet med crawlbenspark. Sen simmade vi sammansatt crawl och övade att andas åt sidan. Den sista gruppen tränade på tretakts- och femtakts-andning. Dessutom hann vi med att öva en hel del på fjärilskickar i båda grupperna.