Dagens träningspass - 1 november

Idag var både Tommy och Jessica sjuka, dessutom var Monica på resa till Norge, så vi hade extra hjälp av Tobias i lilla bassängen.

Tränare i lilla bassängen 08.30-09.30 var Tobias och Tina. För sista gruppen var det Tobias och Andrea.
I stora bassängen var det Hanna och Andrea, tills 09.30 då Andrea gick in till lilla och hjälpte till där.

Lilla bassängen
Alla grupper tränade idag på crawl-bensparkar och spjut. Vi låg också vid stången och sparkade massor, både som elefantor, myror och tysta sparkar som indianer när de smyger. De sista grupperna tränade en del på att simma crawl sammansatt. Vi simmade med raka armar och försökte nå godis i taket, vi vinkade till föräldrarna. Sen testade vi att simma 5 armtag för att se hur långt vi kom.
Avslutningsvis lekte vi massor, bland annat Karusellen.

Stora bassängen
Här gick vi igenom crawlsimmet ordentligt, framförallt andningstekniken. Båda grupperna simmade större delen av träningen på bredden. Vi simmade crawlbenspark med och utan platta och övade på att andas åt sidan, istället för framåt. Vi körde spjutet med crawlbenspark. Sen simmade vi sammansatt crawl och övade att andas åt sidan. Den sista gruppen tränade på tretakts- och femtakts-andning. Dessutom hann vi med att öva en hel del på fjärilskickar i båda grupperna.