Årets första träningspass!

Sådärja, nu har vi avverkat årets första träningspass. Efter träningen sa vi till samtliga barn att de måste ha tjuvtränat under julen. Snacka om att höstens träning verkar ha satt sig, samtliga barn gjorde ett superjobb idag.

Välkommen också till alla nya Neptunare som tog sina första simtag i klubben. Samuel, Lovisa, Emil och Anna i lilla bassängen och Fredrik, Wilma, Adrian, Victor och Theo i stora bassängen.

Det här vad vad som hände i våra 5 grupper:

Lilla bassängen
08.30-09.00
Här tränade vi på att benspark. Vi sparkade som svartmyror, elefanter och dessutom passade vi på att sparka så hårt att tränare Monica totalt stänktes ner. Vi visade, och tränade på, hur en sk "balettfot" ser ut. Det är när man sträcker ut hela benet och "pekar" med tårna. Det är så man ska ha benet när man sparkar.

09.00-09.30
Idag pratade vi om andning när man crawlar. Vi övade först på land, genom att crawla med armarna och andas åt sidan. Nästan som om man luktar sig själv under armarna. 3-takt var ett nytt begrepp för samtliga. Det är när man simmar 3 armtag och sedan andas, sen 3 armtag till och andas. Vi simmade olika crawlövningar och avslutade med några längder crawl på längden. Nästan samtliga barn simmade över 10 m crawl utan att sätta ner fötterna!

09.30-10.00
Även här övade vi på crawl. Vi simmade som stålmannen, med en arm framåt och en längs sidan. Detta för att öva andningsteknik åt sidan och balans i vattnet. Sen simmade vi crawl så långt vi orkade utan att andas och vi gjorde övningar där vi simmade 3 armtag och stanna, sen 5 armtag och stanna och till slut 10 armtag och stanna.

Stora bassängen
08.30
Här började vi träna på bröstsim. Vi gick igenom hur själva bröstsimmet går till. Sen simmade vi på bredden, en hel massa längder. Både valfritt, bröstsim och sedan också fjärilskickar om vartannat. Superkul!

09.15
Här började vi träningen med 4x25 m valfri insimning som uppvärmning. Vi simmade på samtliga banor och gruppen såg verkligen ut som en riktig simträningsgrupp. Fullt ös i bassängen hela tiden. Barnen var helt slut när träningen var klar, men det var ingen som klagade. Träningen avslutades med 100 m medley.