lördag 19 december 2009
Simon på Barda - Asatan den vise
Vår egen simmare Simon, som simmar i Medley-gruppen 09.15 i stora bassängen, var med på barnprogrammet Barda den 18 december. Om ni vill kolla hur det gick för Asatan den Vise, surfa in på svt.se eller kolla på avsnittet på SVT Play.
Avslutning, märkestagning och uppvisning
Nu på söndag har vi julavslutning i Västertorpsbadet. Då bjuder vi på saft och kakor till alla barn. Dessutom hoppas vi att många föräldrar och släktingar kommer och tittar på barnen när de försöker ta märken i lilla och visar upp crawlsim i stora.
Vi behöver DIN hjälp!
För att inte det ska bli kaos vid saft och kakorna skulle vi vilja ha hjälp från ett antal föräldrar som ser till att alla barn får en festis var och 3 kakor.
Vid saften och kakorna finns det dessutom en utvärderingsblankett som vi skulle vilja att ni alla fyller i. Det är för att vi tränare ska kunna veta vad som varit bra och mindre bra under hösten, på så sätt får vi input till vår planering i vår - allt för att verksamheten ska hålla en så hög nivå som möjligt.
Lilla bassängen
Här har vi märkestagning och diplomutdelning. Märkena barnen kommer att ta är Droppen, Baddaren, Sköldpaddan, Silverpingvinen och Silverfisken. Alla barn får ett märke var (det ingår i träningsavgiften)
Stora bassängen
Här är det uppvisning i crawl. Vid mån av tid kommer barnen dessutom ges möjligheten att simma även ryggsim.
Första gruppen har sin uppvisning på bredden även denna gång. Andra gruppen simmar 25m crawl och de som vill 50 m crawl, med tidtagning.
Vi behöver DIN hjälp!
För att inte det ska bli kaos vid saft och kakorna skulle vi vilja ha hjälp från ett antal föräldrar som ser till att alla barn får en festis var och 3 kakor.
Vid saften och kakorna finns det dessutom en utvärderingsblankett som vi skulle vilja att ni alla fyller i. Det är för att vi tränare ska kunna veta vad som varit bra och mindre bra under hösten, på så sätt får vi input till vår planering i vår - allt för att verksamheten ska hålla en så hög nivå som möjligt.
Lilla bassängen
Här har vi märkestagning och diplomutdelning. Märkena barnen kommer att ta är Droppen, Baddaren, Sköldpaddan, Silverpingvinen och Silverfisken. Alla barn får ett märke var (det ingår i träningsavgiften)
Stora bassängen
Här är det uppvisning i crawl. Vid mån av tid kommer barnen dessutom ges möjligheten att simma även ryggsim.
Första gruppen har sin uppvisning på bredden även denna gång. Andra gruppen simmar 25m crawl och de som vill 50 m crawl, med tidtagning.
söndag 22 november 2009
Det är vi som är tränare på Västertorp
Vi är ett engagerat och välutbildat gäng tränare i olika åldrar och med olika erfarenhet på Västertorpsbadet som hjälps åt i de 5 grupper Neptun har. Ambitionen är att vi alltid ska vara minst två tränare per grupp och tillfälle, gärna tre i lilla bassängen. Men precis som barnen blir även vi tränare sjuka eller är tvungna att ibland vara bortresta, därför har vi också några hjälptränare i form av föräldrar som ställer upp på kort varsel.
Vi försöker också ibland rotera tränarna mellan bassängerna, det här både för tränarnas skull - det är väldigt lärorikt och utvecklande som tränare att utbilda barn på olika nivå, men också för barnens skull då vi alla har olika styrkor i vårt ledarskap som vi vill dela med oss av i alla grupper.
Gemensamt för alla oss som är tränare på badet är att vi alla brinner för att jobba med barn och att lära ut simning. Alla vi tränare har stor koll på era barn, vad de heter, hur de fungerar i bassängen, vad de gillar och vad de tycker är mindre kul. Vi ser alla barn och ger varje barn individuellt stöd, varje träning, även om det inte alltid är lätt som förälder att upptäcka det. Ibland får ett barn mer uppmärksamhet än något annat, ibland lite mindre. Vår målsättning är att alla barn varje gång ska uppfatta att de är sedda och fått hjälp och uppmärksamhet under sin simträning.
Kort om oss tränare
Hanna, breddansvarig och tränare
Monica, tränare
- Började simma som 6-åring i BSP (Burträsk Simpolare)
- Elitsimmat till 20 års ålder i SRSK, Skellefteå Rönnskär SK
- Norrlandsmästarinna 1986, ryggsim och långdistans
- Tränat och tävlat Masters i Linköping ASS, LASS
- Simlärare på 80-talet
- Utbildad steg 1 Svenska Simförbundet
- Badvakt
- Babysiminstruktör
- Simtränare Sk Neptun sedan 2009
Dessutom: Arbetsterapeut arbetar med stroke-patienter, bor i Örnsberg med man och två barn
Vi försöker också ibland rotera tränarna mellan bassängerna, det här både för tränarnas skull - det är väldigt lärorikt och utvecklande som tränare att utbilda barn på olika nivå, men också för barnens skull då vi alla har olika styrkor i vårt ledarskap som vi vill dela med oss av i alla grupper.
Gemensamt för alla oss som är tränare på badet är att vi alla brinner för att jobba med barn och att lära ut simning. Alla vi tränare har stor koll på era barn, vad de heter, hur de fungerar i bassängen, vad de gillar och vad de tycker är mindre kul. Vi ser alla barn och ger varje barn individuellt stöd, varje träning, även om det inte alltid är lätt som förälder att upptäcka det. Ibland får ett barn mer uppmärksamhet än något annat, ibland lite mindre. Vår målsättning är att alla barn varje gång ska uppfatta att de är sedda och fått hjälp och uppmärksamhet under sin simträning.
Kort om oss tränare
Monica och Hanna en tidig söndagmorgon
Hanna, breddansvarig och tränare
- Började simma som 6-åring i Ösmo SS
- Elitsimmat från 10 års ålder till 17 år, kortdistans crawl favorit
- Sk Neptun sedan 12 års ålder
- Simtränat i USA, New England Barracudas. 17 år.
- Vattenpolo i Neptun damlag från 16 år - 23 år (utespelare 2 år, målvakt resterande)
- Damlandslaget i vattenpolo, utespelare
- Tränare i Neptun från 17 års ålder på Eriksdalsbadet, Farstabadet, GIH och Västertorpsbadet (och sommarsimskola)
- Simtränare för F-2, Storkyrkoskolan Gamla Stan 3 år
- Utbildad steg 1 Svenska Simförbundet
- Breddansvarig Sk Neptun Västertorpsbadet sedan 2007
- Ledamot Sk Neptuns simkommité och breddkommité
Dessutom: Webbprojektledare Sveriges Riksdag, bor i Örnsberg med Johan, Miles och Marvin
- Började simma som 6-åring i BSP (Burträsk Simpolare)
- Elitsimmat till 20 års ålder i SRSK, Skellefteå Rönnskär SK
- Norrlandsmästarinna 1986, ryggsim och långdistans
- Tränat och tävlat Masters i Linköping ASS, LASS
- Simlärare på 80-talet
- Utbildad steg 1 Svenska Simförbundet
- Badvakt
- Babysiminstruktör
- Simtränare Sk Neptun sedan 2009
Dessutom: Arbetsterapeut arbetar med stroke-patienter, bor i Örnsberg med man och två barn
Andrea
Andrea, tränare
- Simmat i Sk Neptun från 4 års ålder
- Simmat för SPIF
- Spelar fotboll i Hammarby, målvakt
- Utbildad simlärare Svenska Simförbundet
- Tränare sommarsimskola, Farstabadet och Västertorpsbadet
Dessutom: Pluggar på Farsta gymnasium och bor i Bredäng
Jessica
Jessica, tränare
- Simmat i Neptun sedan barn
- Konstsimmare, fd Neptun tävlar numer för Täby SS
- 3a på RM 2009
- Utbildad simlärare Svenska Simförbundet
- Tränare Eriksdalsbadet, Västertorpsbadet och sommarsimskola
Dessutom: Pluggar på Marina Läroverket
Tommy
Tommy, tränare
- Simmat i Mälarhöjdens SS i 10 år
- Vattenpolospelare i SPIF
- Utbildad simlärare Svenska Simförbundet
- Scoutledare
- Tränare för Sk Neptun i Västertorpsbadet, Högdalen och sommarsimskola sedan flera år
Dessutom: Jobbar på förskola och bor i Västertorp med flickvän
Tina
Tina, assisterande tränare
- Simtränade som barn upp till 9 års åldern i Falu SS
- Tränare i Sk Neptun sedan hösten 2009
Dessutom: Studerar till lärare och bor med man och 3 barn i Aspudden
Jonne
Jonne, extra resurs
- Är som en fisk i vattnet
- Friluftsnörd som älskar att paddla kanot
- Hoppar in som extraresurs när tränare är sjuka
Dessutom: Programmerare, bor i Örnsberg med Ulrica, Hedvig och Vidar
Tobias, vikarierande tränare
- Simmat som barn för OSS i Oxelösund
- Tränat och tävlat undervattensrugby Aquatic
- Utbildad simlärare Svenska Simförbundet
- Ordinarie tränare Västertorpsbadet 2008, under 2009 vikarie och extraresurs.
Dessutom: Musiklärare Danderyds Kulturskola och bor med fru och 3 pojkar inne i stan
Klädsim nästa träning!
Nästa träning, söndag den 29 november, tänkte vi öva på att simma klädsim. Alla barn, oavsett grupp, tar med sig en t-shirt och shorts/långbyxor och så inleder vi kort med att testa och simma med kläder. Vi startar upp med klädsimmet, så låt barnen sätta på sig kläderna över badkläderna.
Jag har med ett antal t-shirts från Neptuns sommarsimskola, utifall att några barn glömt kläder.
Jag har med ett antal t-shirts från Neptuns sommarsimskola, utifall att några barn glömt kläder.
lördag 21 november 2009
Träningspass 15 och 8 november
Under de två föregående söndagarna har vi gjort i stort samma träningspass för barnen. Detta för att det är bra att repetera övningar, men också för att många barn varit sjuka och missat en del träningspass.
Det här är vad vi koncentrerat oss på:
Stora bassängen
08.30-09.15
I den här gruppen har vi arbetat mycket med bensparksövningar, kullerbyttor och dyk. Vi har också tränat på armtagen i crawl, försökt fått en hög armföring så att armarna inte släpat i vattnet. Träningen sker till största delen på bredden av bassängen, och kommer fortsättningsvis att göra det då det är en mycket bra förutsättning när man ska träna teknik. Även de med bättre teknik, tappar "tekniken" de sista meterna när man simmar på bredden (12 m). Vi har dock börjat med att ägna en liten stund åt att varje gång simma på längden, för att barnen ska få känna på hur det känns att simma 25 m utan stopp.
09.15-10.00
Här kör vi också hårt med bensparksövningar, men också väldigt mycket träning kring armteknik och andning. Vi övar 3-takt och 5-takt. Försöker få in en bra rytm i simningen, så att barnen lär sig pendla med axlarna utan att rotera kroppen för mycket när de crawlar. Vi övar också mycket på kullerbyttor och dyk. Många av barnen behöver öva upp sin motorik och kroppskontroll. De växer mycket och kroppen förändras, därför är det inte alltid så lätt att göra en kullerbytta. Det kan t o m vara så att man tidigare varit väldigt duktig, för att helt plötsligt glömt bort hur man gör.
Vi har börjat öva på voltvändningar och tränar därför mycket på bredden.
Lilla bassängen
08.30-09.00
I vår yngsta grupp övar vi massor på vattenvane-övningar. De senaste gångerna har vi övat extra på att bubbla och andas ut rätt i vattnet. Vi flyter också mycket på mage och rygg. Att kunna flyta är en grundförutsättning när man sen ska lära sig första simtagen. Några av barnen har också börjat öva på övningen "sköldpaddan". Det är när man ligger på rygg och flyter och räknar till 5, för att sedan vända sig över till mage utan att nudda botten och flyta med ansiktet i vattnet i 5 sekunder. En rolig övning för många av barnen.
09.00-09.30 och 09.30-10.00
I dessa två grupper har vi tränat övningar på temat "långt". Allt i gjort har utgått från att det ska göras "långt". Vi hoppar långt, simmar långt, flyter långt, glider långt, bubblar långt osv. Därför har vi simmat på längden i lilla bassängen. Från trappan till kanten är det nästan 10 meter vilket är en bra distans att klara av utan att nudda fötterna på botten.
Omklädningsrummen på badet - instruktion om var ni ska byta om
När ni byter om i omklädningsrummen ska vi i Neptun använda de bakre utrymmena. Det finns sk grupprum längre in, de har också låsbara skåp. Anledningen är att medans vi har träning vill personalen på badet kunna städa i omklädningsrummen inför öppnandet efter vår träning, och då är det lättare om det inte är så mycket folk just i det stora utrymmena.
lördag 14 november 2009
SK Neptuns styrelse informerar
Simklubben Neptun genomgår för närvarande stora förändringar. Det gäller inte minst våra administrativa rutiner. Styrelsens mål med förändringarna är att uppnå ökad servicenivå med förenklad administration för medlemmarna. I samband med förändringar uppstår det ofta mindre lyckade effekter som oftast beror på kommunikationsbrist. Och vi är inte undantagna.
Det har till exempel varit väldigt dålig kommunikation och hantering gällande fakturering av terminsavgifter samt hur de kan betalas. I vissa fall har fakturorna inte sänts till betalarnas e-postadresser. Som kassör och ytterst ansvarig för denna del av verksamheten kan jag bara djupt beklaga att det inte har fungerat bättre. Samtidigt vill jag passa på att informera om att vi arbetar hårt för att det ska bli bättre och att vi gör framsteg.
Har ni synpunkter eller frågor så sänd en e-post till kassor@skneptun.se
//Mikael Arkevret, kassör SK Neptun
Det har till exempel varit väldigt dålig kommunikation och hantering gällande fakturering av terminsavgifter samt hur de kan betalas. I vissa fall har fakturorna inte sänts till betalarnas e-postadresser. Som kassör och ytterst ansvarig för denna del av verksamheten kan jag bara djupt beklaga att det inte har fungerat bättre. Samtidigt vill jag passa på att informera om att vi arbetar hårt för att det ska bli bättre och att vi gör framsteg.
Har ni synpunkter eller frågor så sänd en e-post till kassor@skneptun.se
//Mikael Arkevret, kassör SK Neptun
Inför nästa termin
Nu behöver jag få besked från dig som inte vill fortsätta träna till våren. Jag kommer gå runt bland er föräldrar på träningen imorrn och se vilka barn som ev inte vill fortsätta i vår. Vi behöver veta för att ev kunna kalla nya barn från kön.
Vårterminen startar den 10 januari och slutar i slutet på maj. Vi kommer ha två lediga söndagar under terminen pga olika helgdagar.
Vårterminen startar den 10 januari och slutar i slutet på maj. Vi kommer ha två lediga söndagar under terminen pga olika helgdagar.
söndag 1 november 2009
Dagens träningspass - 1 november
Idag var både Tommy och Jessica sjuka, dessutom var Monica på resa till Norge, så vi hade extra hjälp av Tobias i lilla bassängen.
Tränare i lilla bassängen 08.30-09.30 var Tobias och Tina. För sista gruppen var det Tobias och Andrea.
I stora bassängen var det Hanna och Andrea, tills 09.30 då Andrea gick in till lilla och hjälpte till där.
Lilla bassängen
Alla grupper tränade idag på crawl-bensparkar och spjut. Vi låg också vid stången och sparkade massor, både som elefantor, myror och tysta sparkar som indianer när de smyger. De sista grupperna tränade en del på att simma crawl sammansatt. Vi simmade med raka armar och försökte nå godis i taket, vi vinkade till föräldrarna. Sen testade vi att simma 5 armtag för att se hur långt vi kom.
Avslutningsvis lekte vi massor, bland annat Karusellen.
Stora bassängen
Här gick vi igenom crawlsimmet ordentligt, framförallt andningstekniken. Båda grupperna simmade större delen av träningen på bredden. Vi simmade crawlbenspark med och utan platta och övade på att andas åt sidan, istället för framåt. Vi körde spjutet med crawlbenspark. Sen simmade vi sammansatt crawl och övade att andas åt sidan. Den sista gruppen tränade på tretakts- och femtakts-andning. Dessutom hann vi med att öva en hel del på fjärilskickar i båda grupperna.
Tränare i lilla bassängen 08.30-09.30 var Tobias och Tina. För sista gruppen var det Tobias och Andrea.
I stora bassängen var det Hanna och Andrea, tills 09.30 då Andrea gick in till lilla och hjälpte till där.
Lilla bassängen
Alla grupper tränade idag på crawl-bensparkar och spjut. Vi låg också vid stången och sparkade massor, både som elefantor, myror och tysta sparkar som indianer när de smyger. De sista grupperna tränade en del på att simma crawl sammansatt. Vi simmade med raka armar och försökte nå godis i taket, vi vinkade till föräldrarna. Sen testade vi att simma 5 armtag för att se hur långt vi kom.
Avslutningsvis lekte vi massor, bland annat Karusellen.
Stora bassängen
Här gick vi igenom crawlsimmet ordentligt, framförallt andningstekniken. Båda grupperna simmade större delen av träningen på bredden. Vi simmade crawlbenspark med och utan platta och övade på att andas åt sidan, istället för framåt. Vi körde spjutet med crawlbenspark. Sen simmade vi sammansatt crawl och övade att andas åt sidan. Den sista gruppen tränade på tretakts- och femtakts-andning. Dessutom hann vi med att öva en hel del på fjärilskickar i båda grupperna.
lördag 31 oktober 2009
Träning 25 oktober
Den här söndagen var det ryggsimsuppvisning i stora bassängen. Barnen i lilla bassängen hade dock träning som vanligt. Gemensamt för all träning idag var att vi tränade på att hoppa från kanten.
Lilla bassängen
Första gruppen, 08.30, tränade mycket på att flyta. Både på rygg och mage. Där använder vi trappan som är ett väldigt bra hjälpmedel när man är lite osäker och otrygg i att flyta. Vi gled också som spjut genom ringar, alla fick göra som man ville. En del var spikraka, en del gjorde under vattnet och andra hoppade igenom ringarna. Vi avslutade med "ballongen", som är en mycket omtyckt lek bland barnen. I den leken övar barnen på att blåsa ut ordentligt i vattnet, så vi lär dom att "andas" rätt utan att få kallsupar hela tiden.
Gruppen klockan 9 koncentrerade sig på ryggsim i alla dess former. Vi gjorde olika ryggbensövningar och simmade också sammansatt ryggsim. Dessutom övade vi massor på kullerbyttor, både framåt och bakåt. Vi hann också med lite crawl.
Sista gruppen gjorde i stort sett likadana övningar som 9-gruppen, dock med skillnaden att vi tränade på "Sköldpaddan" istället för kullerbyttor. Sköldpaddan är en övning, och ett simmärke, där man först ska flyta helt still på rygg i fem sekunder för att sedan vända sig över till mage, utan att sätta ner fötterna på botten, och med ansiktet ner i vattnet mot botten och sedan flyta 5 sekunder. Barnen brukar räkna 1, 2, 3, 4, 5 och sen vända och räkna igen.
Stora bassängen
Här var det som sagt var uppvisning, men första gruppen hann även dom avsluta sitt träningstillfälle med både Hajen och olika hoppövningar. Vi hoppade som isglassar, glassbomber och olika favoritsmaker.
Lilla bassängen
Första gruppen, 08.30, tränade mycket på att flyta. Både på rygg och mage. Där använder vi trappan som är ett väldigt bra hjälpmedel när man är lite osäker och otrygg i att flyta. Vi gled också som spjut genom ringar, alla fick göra som man ville. En del var spikraka, en del gjorde under vattnet och andra hoppade igenom ringarna. Vi avslutade med "ballongen", som är en mycket omtyckt lek bland barnen. I den leken övar barnen på att blåsa ut ordentligt i vattnet, så vi lär dom att "andas" rätt utan att få kallsupar hela tiden.
Gruppen klockan 9 koncentrerade sig på ryggsim i alla dess former. Vi gjorde olika ryggbensövningar och simmade också sammansatt ryggsim. Dessutom övade vi massor på kullerbyttor, både framåt och bakåt. Vi hann också med lite crawl.
Sista gruppen gjorde i stort sett likadana övningar som 9-gruppen, dock med skillnaden att vi tränade på "Sköldpaddan" istället för kullerbyttor. Sköldpaddan är en övning, och ett simmärke, där man först ska flyta helt still på rygg i fem sekunder för att sedan vända sig över till mage, utan att sätta ner fötterna på botten, och med ansiktet ner i vattnet mot botten och sedan flyta 5 sekunder. Barnen brukar räkna 1, 2, 3, 4, 5 och sen vända och räkna igen.
Stora bassängen
Här var det som sagt var uppvisning, men första gruppen hann även dom avsluta sitt träningstillfälle med både Hajen och olika hoppövningar. Vi hoppade som isglassar, glassbomber och olika favoritsmaker.
Amanda flyger!
Isabella övar baklängeshopp
söndag 25 oktober 2009
Rapport från uppvisning i ryggsim
Idag, söndag 25 oktober, var det uppvisning i ryggsim i stora bassängen. Ett gäng spralliga och smånervösa simmare tog över simhallen och visade upp för sina föräldrar och mor-föräldrar vad de lärt sig hittills under terminen.
Första gruppen, 08.30 - 09.15
Det här var första uppvisningen för ett gäng unga simmare i åldrarna 6-7 år. Därför gick vi noggrant igenom hur det går till när man gör en start. Den här terminen kör vi alla träningspass och uppvisningar på bredden, just för att barnen på ett optimalt sätt ska kunna lära sig simsätten. Att simma kortare sträckor underlättar stort när man ska lära sig ny teknik.
Efter en gemensam uppvärmning och genomgång av själva starten så samlades barnen i ena hörnan hos Tommy, medan Hanna som agerade starter ropade upp barnen två och två till de olika heaten. Då vi ännu inte har några linor för träning på bredden på plats gällde det att se till att barnen stod en bit från varandra så de inte krockade under loppet. Men det gick galant, barnen simmade förvånansvärt rakt!
När man simmat, samlades barnen hos tränare Tina för att heja fram de som fortfarande hade kvar sitt lopp. Det var fullt ös både i bassängen och på bassängkanten.
Första gruppen, 08.30 - 09.15
Det här var första uppvisningen för ett gäng unga simmare i åldrarna 6-7 år. Därför gick vi noggrant igenom hur det går till när man gör en start. Den här terminen kör vi alla träningspass och uppvisningar på bredden, just för att barnen på ett optimalt sätt ska kunna lära sig simsätten. Att simma kortare sträckor underlättar stort när man ska lära sig ny teknik.
Tommy inledde med gemensam uppvärmning
Efter en gemensam uppvärmning och genomgång av själva starten så samlades barnen i ena hörnan hos Tommy, medan Hanna som agerade starter ropade upp barnen två och två till de olika heaten. Då vi ännu inte har några linor för träning på bredden på plats gällde det att se till att barnen stod en bit från varandra så de inte krockade under loppet. Men det gick galant, barnen simmade förvånansvärt rakt!
Alvar och Miles i heat 2
När man simmat, samlades barnen hos tränare Tina för att heja fram de som fortfarande hade kvar sitt lopp. Det var fullt ös både i bassängen och på bassängkanten.
Värsta Neptun-gänget
09.15 - 10.00
Det här gänget har full koll på hur en uppvisning går till, de har varit med på många sådana tidigare. Några har också tävlat på Mini-Max Söder bara några veckor tidigare.
Alla ställde upp och körde 25 m ryggsim och vilka framsteg som gjorts. Hela gänget gjorde mycket bra starter, en del t o m med fjärilskickar i undervattenssimningen. Efter att alla genomfört 25 m, beslutade vi oss för att köra ytterligare en gren, 50 m ryggsim. 6 st modiga simmare ställde upp och genomförde för första gången ett tävlingslopp på 50 m på tid. Det var grymt kul att se allas energi och kämpaglöd när de kämpade de sista 10-15 meterna med fullt av mjölksyra i kroppen.
Efter avslutade lopp var det diplomutdelning till alla duktiga simmare.
Michelle får sitt diplom av Hanna
Tack till alla föräldrar som hjälpte till med tidtagning, sekretariat och att hålla ordning på barnen efter och innan loppen!
onsdag 21 oktober 2009
Vi behöver föräldrarhjälp under uppvisningen på söndag!
Nu på söndag är det uppvisning i ryggsim för barnen i stora bassängen. Vi behöver hjälp av ett par föräldrar med saker som:
- hålla ordning på barnen och samla ihop dom när de simmat
- få i linor på längden mellan grupp 1 och grupp 2
- tidtagning, 2 st, för grupp 2 (09.15-10.00)
Vi behöver också en extra föräldrar-tränare som hjälper till i lilla bassängen då jag, Hanna, agerar starter. OBS ett förtydligande: vi har minst 1, antagligen 2, ordinarie tränare som finns på plats 08.30-09.30. Från 09.30-10.00 är det minst 1 ordinarie huvudtränare från Neptun på plats. Ibland har vi behov av att ha 3 tränare i lilla, där en assistent kan fungera som extra-resurs eftersom barnen där är ganska små.
Mejla mig om du kan hjälpa till, eller säg till direkt på plats.
neptun.vastertorp@gmail.com
- hålla ordning på barnen och samla ihop dom när de simmat
- få i linor på längden mellan grupp 1 och grupp 2
- tidtagning, 2 st, för grupp 2 (09.15-10.00)
Vi behöver också en extra föräldrar-tränare som hjälper till i lilla bassängen då jag, Hanna, agerar starter. OBS ett förtydligande: vi har minst 1, antagligen 2, ordinarie tränare som finns på plats 08.30-09.30. Från 09.30-10.00 är det minst 1 ordinarie huvudtränare från Neptun på plats. Ibland har vi behov av att ha 3 tränare i lilla, där en assistent kan fungera som extra-resurs eftersom barnen där är ganska små.
Mejla mig om du kan hjälpa till, eller säg till direkt på plats.
neptun.vastertorp@gmail.com
tisdag 20 oktober 2009
Vi har träning på höstlovet
Vi har träning båda söndagarna under höstlovet v 44. Den här terminen har vi inga uppehåll pga röda eller lediga dagar, utan vi kör alla söndagar fram till avslutningen den 20e december.
söndag 18 oktober 2009
Grattis Jessica till bronset i riksmästerskapet i konstsim
Förra veckan tog vår egen tränare Jessica en bronsmedalj vid riksmästerskapet i figurer i konstsim för juniorer. Mästerskapet gick av stapeln i Jönköping och det var 35 startande från föreningar från hela Sverige. Jessica, som efter ett års paus från elitträning och tävlande i konstsim, började efter sommaren att tävla och träna konstsim igen, nu för Täby Sim. I november är nästa stora tävling, ungdoms-SM, och då håller vi tummarna för ännu en schysst placering.
I mitten mästarinnan Sara Mehdin, till vänster tvåan Malin Gerdin och till höger Jessica.
Källa: www.simforbundet.se, foto Madeleine Hulander
Dagens träning - 18 oktober
Idag var det träning i ryggsimmets och sjörövarnas tecken! Lilla bassängen hade invaderats av en hel drös sjörövare och i stora där hade vi ett gäng ryggsims-specialister.
Lilla bassängen
Alla grupper idag var sjörövare som åkte ut på böljan blå på olika äventyr och mötte på allt från hajar till flytande kanonkulor. Vi värmde upp genom att klättra upp på sjörövarskeppet, hissa seglena och skurade däcken fina innan vi tog oss till bassängkanten för att gå på plankan.
Kom alla våra sjörövare skreks och tjoades det och alla sjörövare fick hoppa som kanonkulor, simma som hajar, delfiner och fiskar mm. Sen flöt vi som sjöstjärnor och havssköldpaddor. Vi testade också på att vara kanonkulor, både guppandes i vattnet och sen hoppandes från kanten. I de senare grupperna simmade vi också crawl för att komma undan fienden och elaka hajar som jagade oss. Avslutningsvis skrek vi tillsammans under vattnet så högt vi kunde.
Stora bassängen
I första gruppen gick vi igenom hur det går till på nästa gångs uppvisning. Då ska barnen simma en bredd-längd ryggsim med riktig ryggsimsstart och visa upp för alla föräldrar vad de lärt sig. Vi pratade om hur benen ska se ut när man sparkar, "man pekar med tårna" och hur man håller stilla huvudet när man pendlar med armarna. Sen övade vi massor på ryggben med och utan platta och som spjut. Efter några längder sammansatt ryggsim med både armar och ben så avslutade vi med ryggsimstarter uppdelat på två grupper. Det gäller att få till det så att man ligger rätt i vattnet, "banana" ryggen och bak med huvdet ordentligt. Efter några försök gick allt toppenbra.
Vi pratade också om att det är bra om alla har badmössor när de tränar. Vi säljer Neptun-badmössor till 50 kr. Annars finns det bra badmössor på t ex Stadium och Intersport.
I andra gruppen pratade vi en massa om torsdagens Mini-Max Söder, där flera av simmarna var med och tävlade i 25 m ryggsim eller 25 m crawl. Alla som hade varit med var mycket nöjda. Många hade varit nervösa, men direkt efter sitt lopp så hade allt känns toppen, speciellt eftersom man fick medalj. Grymt bra genomfört av alla! Sen gick vi igenom hur det går till med starter och övade massor på ryggsim inför nästa veckas uppvisning, då alla ska simma 25 m ryggsim på tid.
Lilla bassängen
Alla grupper idag var sjörövare som åkte ut på böljan blå på olika äventyr och mötte på allt från hajar till flytande kanonkulor. Vi värmde upp genom att klättra upp på sjörövarskeppet, hissa seglena och skurade däcken fina innan vi tog oss till bassängkanten för att gå på plankan.
Kom alla våra sjörövare skreks och tjoades det och alla sjörövare fick hoppa som kanonkulor, simma som hajar, delfiner och fiskar mm. Sen flöt vi som sjöstjärnor och havssköldpaddor. Vi testade också på att vara kanonkulor, både guppandes i vattnet och sen hoppandes från kanten. I de senare grupperna simmade vi också crawl för att komma undan fienden och elaka hajar som jagade oss. Avslutningsvis skrek vi tillsammans under vattnet så högt vi kunde.
Stora bassängen
I första gruppen gick vi igenom hur det går till på nästa gångs uppvisning. Då ska barnen simma en bredd-längd ryggsim med riktig ryggsimsstart och visa upp för alla föräldrar vad de lärt sig. Vi pratade om hur benen ska se ut när man sparkar, "man pekar med tårna" och hur man håller stilla huvudet när man pendlar med armarna. Sen övade vi massor på ryggben med och utan platta och som spjut. Efter några längder sammansatt ryggsim med både armar och ben så avslutade vi med ryggsimstarter uppdelat på två grupper. Det gäller att få till det så att man ligger rätt i vattnet, "banana" ryggen och bak med huvdet ordentligt. Efter några försök gick allt toppenbra.
Vi pratade också om att det är bra om alla har badmössor när de tränar. Vi säljer Neptun-badmössor till 50 kr. Annars finns det bra badmössor på t ex Stadium och Intersport.
I andra gruppen pratade vi en massa om torsdagens Mini-Max Söder, där flera av simmarna var med och tävlade i 25 m ryggsim eller 25 m crawl. Alla som hade varit med var mycket nöjda. Många hade varit nervösa, men direkt efter sitt lopp så hade allt känns toppen, speciellt eftersom man fick medalj. Grymt bra genomfört av alla! Sen gick vi igenom hur det går till med starter och övade massor på ryggsim inför nästa veckas uppvisning, då alla ska simma 25 m ryggsim på tid.
lördag 17 oktober 2009
Rapport från Mini-max Söder!
En härligt genomförd Mini-max Söder gick av stapeln i torsdags, den 15 oktober. Det var barn i åldrarna 6-15 år som samlades i Högdalsbadet för att simma allt från 25 m bröstsim till 100 m frisim. Simmarna kom från Neptuns olika träningsgrupper i Farsta, Högdalen och Västertorp. Över 25 olika heat och ca 100 starter genomfördes totalt på mindre än en och en halv timme. Grymt!
Västertorpsbadet representerades av Simon, Oscar, Gustav, Amanda, Joel och David (kan ha varit någon mer som jag missade att se) som alla simmade antingen 25 m ryggsim eller 25 m frisim (crawl).
Tävlingen började med gemensam uppvärming på land, ledd av allas favorit-tränare Ludde.
Efter det genomfördes insimning, dvs uppvärmning i vattnet, på 4 banor under ca 20 minuter. Något som var en helt ny erfarenhet för många simmare. Men trots många barn i vattnet samtidigt genomfördes det ändå väldigt bra. Imponerande av så unga barn!
Tävlingen började med ryggsim, 25 m, 50 m och 100 m, som sen följdes av samma distanser på bröstsim, fjäril och frisim. De flesta simmarna på plats i hallen var där för att genomföra 25 m ryggsim. Inför varje nytt simsätt samlades alla simmare som skulle starta i ena hörnan av simhallen, hos Tommy. Där gick Tommy lugnt och sansat igenom hur just det aktuella simsättet går till, hur man gör vid start och hur många längder man ska simma.
Resultatet från tävlingen kommer att presenteras på Neptuns hemsida inom kort. Oavsett hur fort man simmade så vill jag ändå avsluta med att säga att jag är mäkta stolt över att vara Neptunare. Många unga tränare som tog stort ansvar och hjälpte till att genomföra den här tävlingen på ett mycket bra sätt. Men allra stoltast är jag över alla simmare från Västertorp som var där. Grymt bra genomfört!
//Hanna
Västertorpsbadet representerades av Simon, Oscar, Gustav, Amanda, Joel och David (kan ha varit någon mer som jag missade att se) som alla simmade antingen 25 m ryggsim eller 25 m frisim (crawl).
Tävlingen började med gemensam uppvärming på land, ledd av allas favorit-tränare Ludde.
Tränare Ludde som både agerade uppvärmningsledare, starter och dessutom själv simmade 100 m rygg.
Många barn i vattnet på en gång
Gustav övar starter på insimningen
Joel laddar inför sitt ryggsimslopp
Simon övar ryggsimstart
Förväntansfulla simmare lyssnar noga på vad Tommy har att säga
Speakern ropade upp namnet på de barn som skulle starta i nästa heat. Inför starten samlades heatet hos Hanna för att sedan få reda på exakt vilken bana man skulle starta från. Sen var det bara att starta och simma sin distans :)
Start 25 m frisim
Vid varje bana fanns det en funktionär, en Neptun-tränare som agerade tidtagare.
Efter avslutat lopp fick alla barn medalj och en tid som anmäldes till sekretariatet. Det var många lyckliga och nöjda barn som stoltserade med sina medaljer.
Bröderna Gustav, född -01, och Oscar, född -03, med sina medaljer efter 25 m frisim
Sekretariatet hade fullt upp med att registrera alla simmares resultat
Resultatet från tävlingen kommer att presenteras på Neptuns hemsida inom kort. Oavsett hur fort man simmade så vill jag ändå avsluta med att säga att jag är mäkta stolt över att vara Neptunare. Många unga tränare som tog stort ansvar och hjälpte till att genomföra den här tävlingen på ett mycket bra sätt. Men allra stoltast är jag över alla simmare från Västertorp som var där. Grymt bra genomfört!
//Hanna
tisdag 13 oktober 2009
Neptuns vision, verksamhetsidé och värdegrund
Vid årsmötet 2008 antogs klubbens vision, verksamhetsidé och värdegrund. Tanken är att dessa skall utgöra en röd tråd i verksamheten och ligga till grund för styrelsens, anställda och ideella krafters arbete och engagemang.
Vision
Neptun är den ledande simklubben inom svensk simidrott där alla ges möjligheter att växa som individer och utvecklas mot sina mål.
Neptun är en klubb som:
Neptun har:
Neptun arbetar aktivt för:
Verksamhetsidé
Simklubben Neptun erbjuder de allra bästa möjligheterna att genom lek, träning, tävling och motion utvecklas i vattenmiljö.
Vår värdegrund
Vi i Neptun bygger vår värdegrund på fyra begrepp:
Passion
Grunden för ett engagemang i Neptun är lust och glädje. Alla är välkomna att delta och ha roligt samt utvecklas utifrån egna förutsättningar.
Kamratskap
Tillsammans skapar vi – aktiva, anställda och ideella ledare – förutsättningarna för en trygg och utvecklande miljö och samhörighet. Neptuns klubbkänsla och kamratskap bygger på ömsesidig respekt, öppenhet och ärlighet.
Kvalitet
Allt Neptun gör genomsyras av kvalitet. Vi har rätt kompetens och erfarenhet för att professionellt utföra varje uppgift. Utbildning prioriteras och vi utvecklar och förbättrar ständigt vår verksamhet.
Utveckling
I Neptun vågar vi prova nya idéer. Vi tar oss an framtidens utmaningar, uppmuntrar och stödjer varandra i både framgång och motgång.
Vision
Neptun är den ledande simklubben inom svensk simidrott där alla ges möjligheter att växa som individer och utvecklas mot sina mål.
Neptun är en klubb som:
- Drivs framåt av medlemmarnas glädje och engagemang.
- Välkomnar alla, oavsett etnisk bakgrund, ålder eller kön, som vill utöva någon form av simidrott och/eller engagera sig i klubbens arbete.
- Vilar på en demokratisk grund, med respekt för mänskliga rättigheter.
- Bedriver samtliga av Svenska Simförbundet godkända simidrotter: konstsim, simhopp, simning och vattenpolo.
Neptun har:
- Idrottare som presterar toppresultat, så väl nationellt som internationellt.
- Plats för de som vill förhöja livskvaliteten, motionera eller skapa socialt sammanhang genom simsport.
- Kompetenta ledare, som ständigt utbildas och för vidare kompetens inom träningsmetodik, teknik, pedagogik och ledarskap.
- Ett klart och tydligt varumärke som uppfattas positivt av simsverige, allmänheten, sponsorer och media samt av beslutsfattare i samhället och näringslivet.
- En väl fungerande organisation med en god och stabil ekonomi.
Neptun arbetar aktivt för:
- En ren och juste idrott.
- Att öka simkunnigheten till 100%.
- Att tillgången på bassängtid fyller medlemmarnas behov.
Verksamhetsidé
Simklubben Neptun erbjuder de allra bästa möjligheterna att genom lek, träning, tävling och motion utvecklas i vattenmiljö.
Vår värdegrund
Vi i Neptun bygger vår värdegrund på fyra begrepp:
Passion
Grunden för ett engagemang i Neptun är lust och glädje. Alla är välkomna att delta och ha roligt samt utvecklas utifrån egna förutsättningar.
Kamratskap
Tillsammans skapar vi – aktiva, anställda och ideella ledare – förutsättningarna för en trygg och utvecklande miljö och samhörighet. Neptuns klubbkänsla och kamratskap bygger på ömsesidig respekt, öppenhet och ärlighet.
Kvalitet
Allt Neptun gör genomsyras av kvalitet. Vi har rätt kompetens och erfarenhet för att professionellt utföra varje uppgift. Utbildning prioriteras och vi utvecklar och förbättrar ständigt vår verksamhet.
Utveckling
I Neptun vågar vi prova nya idéer. Vi tar oss an framtidens utmaningar, uppmuntrar och stödjer varandra i både framgång och motgång.
söndag 11 oktober 2009
Dagens träningspass - 11 oktober
Idag var det fullt ös på träningen. Jessica var på konstsimstävling och kunde inte vara med som tränare i stora bassängen, så Hanna hoppade in och var tränare tillsammans med Tommy. I lilla bassängen var det som vanligt Monica och Tina i de två första grupperna. Sedan hjälpte vår tränarvikarie Jonne, pappa till Vidar, till i sista gruppen. Om det finns fler föräldrar som vill hjälpa till som vikarier när vi har en tränare borta, så hojta till. Det är väldigt tacksamt att kunna ha flera att ringa runt till vid behov. Här kan du läsa mer om vad det innebär att vara hjälptränare.
Lilla bassängen
I första gruppen tränade vi mycket på att vara spjut, både till och från trappan och genom ringar. Sen plockade vi också upp ringar från botten. Gruppen spretar lite kunskapsmässigt, så vi delar in den i mindre delar för att försöka nå barnen på deras egen nivå. På så sätt kan vi hitta utmaningar anpassat för alla barnen. Vi avslutade med Ballongen som lek, mycket uppskattat.
I nio-gruppen körde vi mycket flytövningar. Vi flöt som olika bokstäver och testade på vilket sätt man flöt bäst på. Vi satt och låg på botten och körde en hel del kullerbyttor. Sen körde vi bil, med ringarna som rattar. Försökte fokusera på att andas åt sidan, istället för framåt. Avslutningsvis tränade vi lite fjärilskick. Barnen gillar verkligen att simma som små delfiner/sjöjungfrur.
Halv-tio gruppen övade nästan uteslutande på att flyta idag. Att kunna flyta på både mage och rygg obehindrat och avslappnat är en väldigt viktig förutsättning för att sedan kunna lära sig simma. Så det här kommer vi öva vidare på mycket under hösten, tills det sitter ordentligt för alla. Sen gjorde vi också en hel del kullerbyttor.
Stora bassängen
I första gruppen övade vi på ryggsim, framförallt inför rygguppvisningen om två veckor. Vi pratade om "rotation", hur kroppen kan rotera fram och tillbaks fast man håller huvudet still. Det är inte helt lätt motoriskt att göra, speciellt inte för dom som är 6 år. Men alla försökte så gott de kunde. Vi testade att simma rygg med bara axel-rotation, och enarms-ryggsim. Sen övade vi massor på både starter från kanten och ryggsimstarter. Avslutningsvis simmade vi en ordentlig längd ryggsim med ryggstart.
I teknik/medley-gruppen 09.15 pratade vi om Mini-Max som sker på torsdag. Många kommer att testa på att tävla för första gången. En del kanske åker dit och tittar och ser hur en sådan tävling går till. Det kommer en till i vår som man kan vara med på också. Vi delade in oss i en ryggsimsgrupp och en crawl-grupp där vi tränade gick igenom hur det går till på en tävling i starten mm. Vi tränade också lite extra på själva startdyket och ryggsimsstarten där vi försökte få till fjärilskicken så gott vi kunde.
Avslutningsvis körde vi Hajen mellan kanten och linorna.
Lilla bassängen
I första gruppen tränade vi mycket på att vara spjut, både till och från trappan och genom ringar. Sen plockade vi också upp ringar från botten. Gruppen spretar lite kunskapsmässigt, så vi delar in den i mindre delar för att försöka nå barnen på deras egen nivå. På så sätt kan vi hitta utmaningar anpassat för alla barnen. Vi avslutade med Ballongen som lek, mycket uppskattat.
I nio-gruppen körde vi mycket flytövningar. Vi flöt som olika bokstäver och testade på vilket sätt man flöt bäst på. Vi satt och låg på botten och körde en hel del kullerbyttor. Sen körde vi bil, med ringarna som rattar. Försökte fokusera på att andas åt sidan, istället för framåt. Avslutningsvis tränade vi lite fjärilskick. Barnen gillar verkligen att simma som små delfiner/sjöjungfrur.
Halv-tio gruppen övade nästan uteslutande på att flyta idag. Att kunna flyta på både mage och rygg obehindrat och avslappnat är en väldigt viktig förutsättning för att sedan kunna lära sig simma. Så det här kommer vi öva vidare på mycket under hösten, tills det sitter ordentligt för alla. Sen gjorde vi också en hel del kullerbyttor.
Stora bassängen
I första gruppen övade vi på ryggsim, framförallt inför rygguppvisningen om två veckor. Vi pratade om "rotation", hur kroppen kan rotera fram och tillbaks fast man håller huvudet still. Det är inte helt lätt motoriskt att göra, speciellt inte för dom som är 6 år. Men alla försökte så gott de kunde. Vi testade att simma rygg med bara axel-rotation, och enarms-ryggsim. Sen övade vi massor på både starter från kanten och ryggsimstarter. Avslutningsvis simmade vi en ordentlig längd ryggsim med ryggstart.
I teknik/medley-gruppen 09.15 pratade vi om Mini-Max som sker på torsdag. Många kommer att testa på att tävla för första gången. En del kanske åker dit och tittar och ser hur en sådan tävling går till. Det kommer en till i vår som man kan vara med på också. Vi delade in oss i en ryggsimsgrupp och en crawl-grupp där vi tränade gick igenom hur det går till på en tävling i starten mm. Vi tränade också lite extra på själva startdyket och ryggsimsstarten där vi försökte få till fjärilskicken så gott vi kunde.
Avslutningsvis körde vi Hajen mellan kanten och linorna.
lördag 10 oktober 2009
Till dig som ska vara med på Mini-max 15 oktober
Det här är bra att veta inför Mini-max Söder
Tävlingen äger rum på Högdalsbadet i centrala Högdalen. Det kommer vara simmare från Farsta, Högdalen och Västertorps breddverksamheter, dvs teknikgrupper, medley-grupper och D-grupper. Det kommer också vara simmare från Neptuns Simidrottsskola, SIS, med. Så våra simmare från Västertorp är bland de yngsta på plats.
OBS. Det är många unga simmare på plats, det kan därför ta en stund innan man själv får starta. Det är oxå därför man den här gången endast får ställa upp i en gren, 25 m ryggsim, 25 m crawl eller 25 m bröstsim (för våra Västertorpsimmare)
Kom ihåg
- ta med dig ifylld kallelse/startbevis.
- anmälan sker genom att du vid ankomst lämnar detta blanketten till anmälningssekretariatet, innan du byter om
- ta med dig badkläder, badmössa och simglasögon samt handduk och gärna en t-shirt och shorts att ha medans du väntar på din starttur.
- ta med dig hänglås till skåpet
- kom i tid, insläpp 18.30 - tävlingsstart 19.00
- alla simmare får medalj
- resultaten publiceras sedan på neptuns webbplats
Fotografering till Neptuns hemsida sker på plats. Meddela vid ankomst om du INTE samtycker till publicering.
tisdag 6 oktober 2009
Mini-Max Söder 15 oktober
Torsdagen den 15 oktober hålls höstens Mini-Max Söder på Högdalens simhall. Mini-Max Söder är en lokal bredd-tävling för Neptunare verksamma på Högdalsbadet, Farstabadet och Västertorpsbadet. Ett antal simmare från Neptuns 09.15-grupp kommer att erbjudas möjlighet att delta i denna tävling. Vi kommer under veckan att kontakta de simmare som är aktuella för att medverka, och dessutom prata med simmarna och er föräldrar på kommande träning, söndagen den 11 oktober.
Mini-Max är den första tävlingsformen en simmare i Neptun kan medverka på. Hela syftet är att barnen (och ni föräldrar) ska få pröva på själva tävlingsmomentet, hur det fungerar på en tävling med inmarsch, upprop, starter, funktionärer mm. Tävlingen i sig är inte mellan de olika barnen, utan man tävlar mot sig själv. Dvs varje år hålls ett antal Mini-Max tävlingar där barnen erbjuds medverka och kan simma olika distanser, och för varje år kan de förbättra sina tider jämför med hur de simmade gången innan. Så kan de själva se att de faktiskt blivit lite duktigare och snabbare för var gång.
Barnen ska tävla i en distans på 25 m som man kommer överens med tillsammans med sin tränare. Som förälder får man en lapp att fylla i och medta till tävlingen, så att funktionärerna vet vem barnet är och vad det ska simma. Våra tränare kommer självklart att hjälpa till med att fylla i lappen.
Det kommer också finnas tränare från Västertorp på plats vid Mini-Max tävlingen så att både ni föräldrar och barn har någon ni känner att ställa frågor till.
Mer information om Mini-Max Söder kommer under veckan.
Mini-Max är den första tävlingsformen en simmare i Neptun kan medverka på. Hela syftet är att barnen (och ni föräldrar) ska få pröva på själva tävlingsmomentet, hur det fungerar på en tävling med inmarsch, upprop, starter, funktionärer mm. Tävlingen i sig är inte mellan de olika barnen, utan man tävlar mot sig själv. Dvs varje år hålls ett antal Mini-Max tävlingar där barnen erbjuds medverka och kan simma olika distanser, och för varje år kan de förbättra sina tider jämför med hur de simmade gången innan. Så kan de själva se att de faktiskt blivit lite duktigare och snabbare för var gång.
Barnen ska tävla i en distans på 25 m som man kommer överens med tillsammans med sin tränare. Som förälder får man en lapp att fylla i och medta till tävlingen, så att funktionärerna vet vem barnet är och vad det ska simma. Våra tränare kommer självklart att hjälpa till med att fylla i lappen.
Det kommer också finnas tränare från Västertorp på plats vid Mini-Max tävlingen så att både ni föräldrar och barn har någon ni känner att ställa frågor till.
Mer information om Mini-Max Söder kommer under veckan.
söndag 4 oktober 2009
Möt två generationer Neptunare
Ester med pappa Jonas
Det är inte helt ovanligt i Neptun att det finns fler generationer simmare från samma familj. En av de mest kända Neptun-familjerna är nog familjen Tour.
Familjen Johard är också bekanta för många Neptunare. Jonas, född -73, var simmare fram tills 15-16 års åldern i Neptuns dåvarande B-elit grupp. Nu till hösten har hans äldsta barn, Ester född -05, börjat i Lek och Sim här på Västertorpsbadet. Och det märks att hon har simningen i blodet, hon simmar som en liten delfin under vattnet, flyter som en kork och har nu också börjat lära sig crawla.
Johards är dock inte ensamma om att vara fler generationer simmare på Västertorp. Det finns säkert en 7-8 barn här som har föräldrar från bland annat Neptun, Hellas och Skellefteå simsällskap.
Välkommen Tina till lilla bassängen!
Vi har fått en ny assisterande tränare i lilla bassängen. Det är Tina Vincent som kommer vara med i de två första grupperna. Tina är mamma till Angelina som går i teknik-gruppen i stora bassängen. Mer om Tina får ni läsa på bloggen lite längre fram.
Dagens träning på Kanelbullens dag
Idag, på Kanelbullens dag, tränade barnen otroligt bra. Några lek och plask-barn har redan börjat simma crawl och ryggbenspark och teknikgruppen i stora har testat att simma på längden i den djupaste hopp-delen.
Idag fokuserade i stort sett alla grupper, både i stora och lilla bassängen, på flytövningar och kullerbyttor, eller var de små kanelbullar som snurrade runt i bassängerna?
Lilla bassängen
08.30-gruppen tränade så klart mycket på vattenvaneövningar. Idag hade vi djungel-tema. Hela bassängen var helt enkelt en stor djungel och vi gick på djungelpromenad och jagades av djur. Sen så visade det sig snabbt att barnen hade blivit små ap-ungar som hoppade och studsade omkring i vattnet. Alla ap-ungarna var väldigt nyfikna och lyssnade efter djungeldjur under vattnet. Sen var det några apor som fortsatte med att doppa sig och flyta vid trappan, medans några andra tog sig iväg och lekte djungelbåtar som simmade både rygg och crawl.
09.00 och 09.30 grupperna övade mycket på flyta. Vi var sjöstjärnor på mage och rygg, sköldpaddor, maneter som flöt, satt på botten, låg på botten, gjorde kullerbyttor och dök genom ringar. I 09.00-gruppen övade vi också på att bogsera varandra. Avslutningsvis simmade både grupperna lite ryggsim, crawl och fjärilskick.
Stora bassängen
08.30-gruppen tränade på vattenvana på djupt vatten. Några tycker fortfarande att det är lite obehagligt med djupa sidan. Några simmade på längden medans andra testade att simma så långt de vågade ut på den djupaste sidan.
09.15-gruppen tränade mycket på kullerbyttor och vändningar, men även starter från både kanten och pallarna. Det här kommer det så klart övas mer på under hösten.
lördag 3 oktober 2009
När kan ett barn simma? Det här var en av sakerna vi diskuterade på Föräldrarinformationen i söndags.
Förra söndagen samlades ett gäng föräldrar vid bassängkanten i tre olika omgångar medans barnen tränade på för fullt. Jag började med att kort berätta om SK Neptun.
Vi bildades 1906 och finns verksamma på 6 bad i Stockholm:
- Eriksdalsbadet
- GIH
- Forsgrenska
- Farsta
- Högdalen
- Västertorp
Vår grundfilosofi är att alla ska ha rätt att lära sig simma på sina villkor och att när du väl har kommit in i vår klubb så kan du stanna så länge du vill. Du behöver inte ställa dig i kö för att lära dig nästa steg i utvecklingen. Vi har något för alla barn och alla åldrar:
- en bred barn- och ungdomsverksamhet
- en stor elitsatsning
- simfritids
- simidrottsskola för dom ungdomar som fortfarande vill träna simning, men inte på elitnivå
- ledarskapsutbildningar för ungdomar och vuxna
- sommarsimskola
- skolsim i Stockholm
Vi är en ideell förening och verksamheten drivs till mycket stor del av engagerade föräldrar och ungdomar som helt enkelt älskar att jobba med barn och simträning på sin fritid.
Tränare från Neptun som visar varandra olika tips och trix
Så när kan då ett barn simma? När är man simkunnig?
Här var några kommentarer från föräldrarna på ämnet:
"när det inte sjunker"
"när det simmar 200 meter"
"min kan simma lite grann ialla fall"
"han kan plaska runt och ta sig fram - men bröstsimmet går inte alls"
För några år sedan bestämde Skolverket att det ska gälla samma sak i hela landet, dvs det finns nu nedskrivet exakt vad simkunnighet innebär:
att falla i på djupt vatten, få huvudet under och efter att åter ha tagit sig upp till ytan simma 200 m i en följd, varav 50 m ryggsim
I Neptun följer vi Svenska simförbundets filosofi kring siminlärning, dvs vi utgår från barnens motoriska möjligheter och utveckling när vi lär ut simning. Det här innebär att:
- vattenvana är absolut viktigast för att kunna lära sig simma
- när man är vattenvan kan man börja med de två lättaste simsätten: ryggsim och crawl.
- crawl och ryggsim är lättast rent motoriskt för ett mindre barn, först när man är uppåt 7-8 år har man motoriska färdigheter för att klara av ett svårt simsätt som bröstsim
- vi lär också ut fjärilsim tidigt, framförallt bensparken då barnen får simma som delfiner under vattnet. Det är också väldigt lätt för en 4-åring att lära sig.
Så här jobbar vi med vattenvana
Alla delmoment i ett simpass syftar till att barnen ska lära sig något, oavsett om de är 4 år och nybörjare eller 10 år och ska träna voltvändningar vid crawl. Vi utgår ifrån dessa delar:
- Andas
- Doppa
- Glida
- Flyta
- Rotera
- Förflytta
- Balansera
- Hoppa
Att vara vattenvan är en grundförutsättningar för att man ska kunna lära sig simma. Det måste helt enkelt vara superkul att vistas i vatten, både ovan och under. Att ett barn klarar simmärket Baddaren, dvs bland annat precis snabbt lyckas stoppa huvudet i vattnet 5 ggr, innebär inte att det är vattenvant. Däremot när det kan ligga på botten i lilla bassängen och titta på sina bubblor när de andas ut (utan simglasögon), när de utan problem hoppar från kanten, när de kan flyta på rygg och vända sig till mage utan att nudda botten (utan flythjälp) - då är barnet vattenvant. Först då kan man lära sig simma.
Så när ni ser oss leka Hajen i lilla bassängen, eller göra kullerbyttor i stora bassängen - då är inte detta enbart en lek för att barnen ska ha lite extra kul. Det här är ett inplanerat simträningsmoment. Hajen leker man för att barnen ska lära sig hur det känns att springa i vattnet, kullerbyttorna för att barnen ska ha koll på sin kropp och kunna snurra runt utan problem.
Så, det här var lite kort från vårt föräldrarinformation. Vill du som sagt veta mer, eller bara vill bolla nått med oss - tveka inte att rycka tag i oss under nästa träningspass!
Hanna
Breddansvarig SK Neptun Västertorp
lördag 26 september 2009
Lämna din email så får du information om träningen
Du som har barn tränandes hos oss i Neptun på Västertorpsbadet, lämna din email till mig så ser jag till att du regelbundet får information om vad som händer på träningen.
Skicka ditt namn och mejl till: neptun.vastertorp@gmail.com
//Hanna
Föräldrarinformation söndag 27 september
Glöm inte, imorrn söndag är det föräldrarinformation samtidigt som träningen pågår. Jag kommer hålla i tre 15-minuters tillfällen, kl 08.30, 09.00 och 09.30 för all föräldrar.
Dessutom har jag med mig lite badmössor och några simglasögon till försäljning. De kostar 50kr.
lördag 19 september 2009
Följ SK Neptun på Flickr
Nu kan du följa SK Neptun på Flickr. Här hittar du bilder från vår verksamhet. Gå gärna in och kika :-)
Vi behöver fler föräldrarassistenter!
Vi är i dagsläget 4 huvudtränare på Västertorpsbadet, dvs 2 tränare per grupp. Det fungerar väldigt bra så länge ingen är bortrest eller sjuk. Vi har några föräldrar som hjälper till som assistenter vid tillfällen när vi behöver extra hjälp på kanten eller i vattnet. Dock räcker detta inte. Vi behöver fler föräldrar som kan ställa upp och agera assistenter om någon tränare inte kan komma. Det är enormt värdefullt för oss om fler föräldrar kan ställa upp och hjälpa till vid behov.
Att vara föräldrarassistent innebär att du:
- har badkläder med dig och oftast är med i vattnet
- fungerar som extra stöd och hjälp till huvudtränaren
- hjälper till att hålla ordning på barnen
- ser till att alla barnen hänger med
- försöker instruera barnen efter hur du ser att huvudtränaren lär ut
Läs SK Neptuns blogg!
För ett tag sedan startade Neptun en blogg. Där kan du läsa allt om vår klubb, allt från vad som händer våra elitsimmare och landslagssimmare, information från styrelsen samt mycket annat som är av intresse för alla medlemmar i Neptun. T ex bilder och information från den tränarkonferens och utbildning vi Västertorpstränare var på.
Informationen uppdateras ofta, så gå gärna in på bloggen lite då och då :)
Ny tid för föräldrarinformation - 27 september
Ny dag blir söndagen den 27 september.
Informationen äger rum under ert barns simträning.
Så här proffsig ser man ut i Neptuns badmössa
Terminen startat!
Nu har höstterminen startat. Efter de två första gångerna börjar nu grupperna sätta sig. Det kan fortfarande vara så att vi flyttar runt lite de närmaste gångerna, tills vi ser att grupperna är ungefär lika stora och hyffsat jämna nivåmässigt.
Vi tränare hoppas att alla trivs och har roligt i simhallen.
torsdag 18 juni 2009
Terminsstart hösten 2009
Nu är det klart när höstens simträning på Västertorpsbadet börjar.
6 september - gamla simmare
Gamla simmare, ni som simmat i klubben och redan finns med i våra grupper, ni börjar söndagen den 6e september.
13 september - provsimning nya simmare
Nya simmare, ni som är helt nya i vår simklubb och till vår träning i Västertorpsbadet, ni börjar gången efter - söndagen den 13e september. Nya simmare kallas till provsimning via brev.
Vi kallar simmare till våra olika grupper under förutsättningen att barnen kan det som vi satt upp som förkrav för respektive grupp. Om det vid provsimningen visar sig att barnen inte har dessa kunskaper kan vi inte garantera att det finns plats för dom i någon av de övriga grupperna.
6 september - gamla simmare
Gamla simmare, ni som simmat i klubben och redan finns med i våra grupper, ni börjar söndagen den 6e september.
13 september - provsimning nya simmare
Nya simmare, ni som är helt nya i vår simklubb och till vår träning i Västertorpsbadet, ni börjar gången efter - söndagen den 13e september. Nya simmare kallas till provsimning via brev.
Vi kallar simmare till våra olika grupper under förutsättningen att barnen kan det som vi satt upp som förkrav för respektive grupp. Om det vid provsimningen visar sig att barnen inte har dessa kunskaper kan vi inte garantera att det finns plats för dom i någon av de övriga grupperna.
måndag 4 maj 2009
Inför höstens simning
Nu är det dags att ni hör av er till mig om era barn INTE ska fortsätta simma i Neptun i höst. Det är viktigt att ni berättar detta så fort som möjligt så att vi kan påbörja planering av grupperna och ev nyintag till hösten.
Alla barn som vill fortsätta simma är välkomna till första träningen 6 september. Vi kommer meddela vilken tid och grupp som alla barn ska gå i (detta kan justeras efter första gången, det kan hända en del under sommaren)
Nya simmare kommer att kallas till provsimning gången efter, då vi vet lite vilka platser som är lediga.
I höst kommer vi ha ytterligare en grupp till i stora bassängen.
Det här innebär att vi har dessa grupper i höst:
Lilla bassängen
08.30-09.00 Lek & Plask
Förkunskaper:
- inga förkunskaper
- 4 år
09.00-09.30 Lek & Sim 2
Förkunskaper, som ovan dessutom:
- ska kunna flyta på rygg och mage
- ta sig fram simmandes 3-4 meter
- sitta på botten
09.30-10.0 Lek & Sim 1
Förkunskaper, som ovan dessutom:
- ska kunna vara under vattnet ordentligt
- glida utan platta (göra spjutet)
Stora bassängen
08.30-09.15 Lek & Teknik
Förkunskaper som ovan:
- ska kunna simma minst 10 meter på djupt vatten (gärna 15 meter)
- flyta på mage och rygg på djupt vatten
- sitta på botten och titta på sina bubblor när man blåser ut
09.15 - 19.00 Teknikgrupp
Förkunskaper som ovan, dessutom:
- Simborgarmärket
- Grunder i crawl och ryggsim
Alla barn som vill fortsätta simma är välkomna till första träningen 6 september. Vi kommer meddela vilken tid och grupp som alla barn ska gå i (detta kan justeras efter första gången, det kan hända en del under sommaren)
Nya simmare kommer att kallas till provsimning gången efter, då vi vet lite vilka platser som är lediga.
I höst kommer vi ha ytterligare en grupp till i stora bassängen.
Det här innebär att vi har dessa grupper i höst:
Lilla bassängen
08.30-09.00 Lek & Plask
Förkunskaper:
- inga förkunskaper
- 4 år
09.00-09.30 Lek & Sim 2
Förkunskaper, som ovan dessutom:
- ska kunna flyta på rygg och mage
- ta sig fram simmandes 3-4 meter
- sitta på botten
09.30-10.0 Lek & Sim 1
Förkunskaper, som ovan dessutom:
- ska kunna vara under vattnet ordentligt
- glida utan platta (göra spjutet)
Stora bassängen
08.30-09.15 Lek & Teknik
Förkunskaper som ovan:
- ska kunna simma minst 10 meter på djupt vatten (gärna 15 meter)
- flyta på mage och rygg på djupt vatten
- sitta på botten och titta på sina bubblor när man blåser ut
09.15 - 19.00 Teknikgrupp
Förkunskaper som ovan, dessutom:
- Simborgarmärket
- Grunder i crawl och ryggsim
Anmäl er till Neptuns sommarsimskola
Ni som vill träna lite extra under sommaren kan anmäla er till Neptuns sommarsimskola nu. Sommarsimskolan bedrivs på flera bad i Stockholm och är en intensivkurs på en vecka, månd-fred.
Simskolan har olika nivåer, alltfrån de som inte har några förkunskaper alls och ska lära sig vattenvana till de som har som målsättning att lära sig simma 100 m.
Bor du dessutom i Familjebostäder eller Svenska Bostäders hus så har du rabatt.
Läs mer om vår sommarsimskola här!
Simskolan har olika nivåer, alltfrån de som inte har några förkunskaper alls och ska lära sig vattenvana till de som har som målsättning att lära sig simma 100 m.
Bor du dessutom i Familjebostäder eller Svenska Bostäders hus så har du rabatt.
Läs mer om vår sommarsimskola här!
Proffsiga simtips i Petras simskola!
På Lilla Sportspegelns egna sajt kan du följa EM-mästaren Petra Granlund från Väsby SS och hennes tips på hur du blir en bättre simmare.
Surfa in och kolla på SVT's sajt
Avslutning 17 maj
Söndagen den 17 maj har vi avslutning för simträningen i Västertorp.
Då har vi märkestagning för alla grupper, alla barn får testa att ta ett märke (märket ingår i terminsavgiften). Vi har också diplomutdelning och bjuder på saft och kaka.
Alla barn kommer också få lite tips och övningar inför sommarens badande.
Välkomna!
Då har vi märkestagning för alla grupper, alla barn får testa att ta ett märke (märket ingår i terminsavgiften). Vi har också diplomutdelning och bjuder på saft och kaka.
Alla barn kommer också få lite tips och övningar inför sommarens badande.
Välkomna!
Uppvisning i stora bassängen 10 maj
Nu på söndag är det uppvisning i stora bassängen. Då får alla barn visa hur bra de är på att simma bröstsim. De som vill kan också välja att simma crawl och/eller ryggsim en gång till.
För barnen i lilla bassängen är det här sista tillfället att öva inför sista gångens märkestagning.
För barnen i lilla bassängen är det här sista tillfället att öva inför sista gångens märkestagning.
Simborgarmärken och klädsim
Alla barnen i gruppen i stora bassängen lyckades ta simborgarmärket häromveckan. Grattis alla barn och bra jobbat!
Jag tror nog att det var flera barn som överraskade både sig själva, tränarna och sina föräldrar. Kul!
De flesta togs nog dock ner lite på marken under förra träningen då vi hade klädsim. Det visade sig nämligen inte vara så lätt att simma med långärmad tröja, mysbyxor och sandaler. Men nästan alla klarade 50 meter med kläder på. Så detta är ytterligare ett bra bevis på att för att räknas som simkunnig så är simborgarmärket en bra måttstock. Ramlar man i vattnet med kläder på så är det inte så lätt att simma. Lägg dessutom till ytterligare faktorer som kyla (nu är det ca 7 grader i vattnet i stockholmstrakten), vind och vågor så blir det ännu svårare.
Bra för er föräldrar att tänka på. Visst barnen klara simborgarmärket i simhallen, men 50 meter var väldigt jobbigt med kläder och då är det ännu jobbigare om de skulle ramla i vattnet nu i början av maj. Desstu större anledning att alltid se till att barnen har flytväst när de vistas i närheten av eller på hav och sjöar. (glöm inte att ta på flytväst själva när ni åker båt, vuxna som kan simma kan också drunkna om olyckan är framme)
Jag tror nog att det var flera barn som överraskade både sig själva, tränarna och sina föräldrar. Kul!
De flesta togs nog dock ner lite på marken under förra träningen då vi hade klädsim. Det visade sig nämligen inte vara så lätt att simma med långärmad tröja, mysbyxor och sandaler. Men nästan alla klarade 50 meter med kläder på. Så detta är ytterligare ett bra bevis på att för att räknas som simkunnig så är simborgarmärket en bra måttstock. Ramlar man i vattnet med kläder på så är det inte så lätt att simma. Lägg dessutom till ytterligare faktorer som kyla (nu är det ca 7 grader i vattnet i stockholmstrakten), vind och vågor så blir det ännu svårare.
Bra för er föräldrar att tänka på. Visst barnen klara simborgarmärket i simhallen, men 50 meter var väldigt jobbigt med kläder och då är det ännu jobbigare om de skulle ramla i vattnet nu i början av maj. Desstu större anledning att alltid se till att barnen har flytväst när de vistas i närheten av eller på hav och sjöar. (glöm inte att ta på flytväst själva när ni åker båt, vuxna som kan simma kan också drunkna om olyckan är framme)
onsdag 4 mars 2009
Föräldrarinformation söndagen den 15e mars
På söndag den 15e mars kommer jag kort berätta lite om Neptun och våra tankar kring simundervisning samt hur vår verksamhet ser ut i stort.
Det här gör jag samtidigt som barnen tränar, så vi samlas under ert barns träning vid läktaren i stora bassängen.
Det här gör jag samtidigt som barnen tränar, så vi samlas under ert barns träning vid läktaren i stora bassängen.
tisdag 3 mars 2009
Uppvisning i crawl 8 mars
Nu på söndag den 8e mars har vi uppvisning i Crawl för alla i Teknikgruppen i stora bassängen.
Barnen kommer simma 25 m crawl med dyk från kanten.
Ta gärna med er syskon och mor- och farföräldrar.
Vi kommer fortsätta att öva crawl under resten av terminen så att barnen blir ännu bättre på tekniken till sommaren.
Barnen kommer simma 25 m crawl med dyk från kanten.
Ta gärna med er syskon och mor- och farföräldrar.
Vi kommer fortsätta att öva crawl under resten av terminen så att barnen blir ännu bättre på tekniken till sommaren.
Simningens dag och simborgarmärket den 26e april
Söndagen den 26e april firar vi Simningens dag på träningen.
Simningens dag äger rum den 25 april och i år uppmärksammas den lite extra eftersom det är 75-års jubileum för Simborgarmärket.
Därför har vi tänkt att fira detta genom att låta alla som vill ta simborgarmärket under träningen. Vi uppmuntrar även er föräldrar till att vara med och delta, visa era barn att ni också är simkunniga och ta simborgarmärket ihop med dom.
För ungefär ett år sedan beslutade Skolverket om att ha gemensamma riktlinjer i Sverige kring vad "simkunnighet" är. Tidigare har man tolkat detta begrepp olika i olika kommuner och delar i landet, men nu ska alla skolor och föreningar följa dessa gemensamma riktlinjer.
Att vara simkunnig anses den vara:
- som kan falla i vattnet, få huvudet under,
och efter att åter tagit sig till ytan kan simma 200 m bröstsim på
djupt vatten, varav 50 m ryggsim.
Jag kommer att ha med mig ett gäng simborgarmärken till försäljning för alla som klarar av kraven.
Simningens dag äger rum den 25 april och i år uppmärksammas den lite extra eftersom det är 75-års jubileum för Simborgarmärket.
Därför har vi tänkt att fira detta genom att låta alla som vill ta simborgarmärket under träningen. Vi uppmuntrar även er föräldrar till att vara med och delta, visa era barn att ni också är simkunniga och ta simborgarmärket ihop med dom.
För ungefär ett år sedan beslutade Skolverket om att ha gemensamma riktlinjer i Sverige kring vad "simkunnighet" är. Tidigare har man tolkat detta begrepp olika i olika kommuner och delar i landet, men nu ska alla skolor och föreningar följa dessa gemensamma riktlinjer.
Att vara simkunnig anses den vara:
- som kan falla i vattnet, få huvudet under,
och efter att åter tagit sig till ytan kan simma 200 m bröstsim på
djupt vatten, varav 50 m ryggsim.
Jag kommer att ha med mig ett gäng simborgarmärken till försäljning för alla som klarar av kraven.
onsdag 18 februari 2009
Nytt datum för uppvisning i stora bassängen
VI har bestämt oss för att flytta fram datumet för uppvisning i crawl i stora bassängen. Dels för att det är sportlov och flera barn skulle missa uppvisningen, och dels för att de ska hinna träna lite mer på crawl.
Nytt datum för uppvisning i stora är:
Söndag 8 mars 9.15-10.00
Det här gäller endast barnen som tränar i stora bassängen, dvs teknik-gruppen.
Nytt datum för uppvisning i stora är:
Söndag 8 mars 9.15-10.00
Det här gäller endast barnen som tränar i stora bassängen, dvs teknik-gruppen.
lördag 31 januari 2009
Klädsim i vår
I vår kommer alla grupper att testa på att simma/bada med kläder på. Det här för att barnen ska få lära sig hur det känns att ramla i vattnet med kläder på och också få lite extra tips och råd hur de ska gå tillväga om det skulle inträffa.
Det här är ett utmärkt tillfälle för er att också ta med barnens flytvästar och testa hur de fungerar. Barnen kanske har fått en ny flytväst, eller aldrig ramlat i med den på - så ni vet inte hur den faktiskt fungerar. Alla flytvästar är ju tyvärr inte helt bra så det bästa sättet att se om en flytväst är bra för ert barn är genom att låta barnen "låtsas-ramla" i vattnet och se hur den fungerar.
Vi kommer berätta i god tid när klädsimmet ska ske.
Vi vill att barnen ska ha med sig:
tröja
byxor
skor/sandaler
De mindre barnen kan ha kortärmad tröja och shorts medans de större gärna få ha jeans och långärmad tröja med jympaskor (så realistiskt som möjligt helt enkelt)
Tommy tillbaks
Nu i vår kommer Tommy tillbaks som tränare, varannan söndag. Han har haft uppehåll under hösten då han gjort och fortfarande gör sin militärtjänst. Men han kommer från och med i januari nu vara med varannan söndag, främst i lilla bassängen.
Välkommen tillbaks Tommy!
Lediga platser - hör av er
Nu har vi kört några gånger in på terminen och det visar sig att det finns några platser lediga i våra grupper i vår.
Jag har fått in några anmälningar via email - ni som anmält er lämna gärna telefonnummer också så går det snabbare att komma i kontakt.
Vi har plats för barn födda kring 03-02 och som är ordentligt vattenvana - gärna kan flyta på rygg och mage och vara obehindrat i vattnet. Det är främst till en av grupperna i lilla bassängen, där barnen idag redan kan ta sig fram ca 10-20 meter i vattnet. Dock ej så simkunniga att de klarar 45 minuters träning i stora bassängen (där de inte bottnar).
Hör av er om ni har ett barn eller känner någon som vill börja.
//Hanna
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
Inlägg
